Коли потрібно швидко вгамувати надмірні емоціїТри психологічні техніки, які можуть стати у нагоді під час конфлікту
Подумки скажи собі «Стоп», зіжми руки в кулаки та рахуй до 10.
Піди до ванної кімнати, підстав руки під холодну воду.
Подивись в дзеркало та уважно роздивись деталі твого обличчя.
Постав таймер на 3-5 хвилин і протягом цього часу виплескуй на аркуш паперу свої емоції.
Напиши, що ти відчуваєш і чому. Це може також бути лист комусь іншому, який ти ніколи не відправиш.
