Как заснуть быстрее?К сожалению, режим нормального сна мы соблюдаем далеко не всегда. Большинство людей систематически не досыпают.
Но монахи знают, как обеспечить нормальный сон. Вот и вам даю пару советов, как заснуть максимально легко и быстро.
Перед сном, желательно
прекратить умственную работу, иначе мозг будет продолжать интенсивно работать. Тогда, когда вы ляжете в постель, сон на рушится.
А ещё перед сном монахи часто уделяют 20 минут
медленным прогулкам.Безусловно, вредит сну и поздняя трапеза. А вот благотворно отражается на сне
свежий воздух, который может обеспечить открытая на ночь форточка.
