Выгуляйте свою душу ранним утром — она будет благодарна
Поверьте, нет ничего полезнее для мозга, тела и души, чем
приятная прогулка по лесу или по горному склону ранним утром. Попробуйте хотя бы раз в неделю, например воскресным утром. Монахи говорят, что такая прогулка успокаивает мозг, даёт возможность поддерживать в себе равновесие.
Каждый день — праздник. Каждый восход солнца — драгоценность, которую стоит беречь.
Следите за тем, чтобы дыхание было глубоким во время прогулки. Вдыхайте на два счета, делайте паузу на восемь и выдыхайте на четыре.
