Хотели когда-то побыть рыбой?
С йогой тибетских монахов возможно всё!
Лёжа на спине, упритесь локтями в пол. Прогните грудную клетку так, чтобы плечи оторвались от пола, а макушка касалась его.
Отведите плечи от ушей и соедините лопатки.
Вы должны почувствовать, что шея свободна, и она продолжает линию позвоночника.
Выполнять асану монахи советуют до 1 минуты. Очень важно следить за ощущениями.
Поза рыбы поможет растянуть и расслабить мышцы лица и шеи.
