Соблюдайте правильный режим сна и бодрствования
Философия тибетского образа жизни предписывает
вставать как можно раньше. Потому как утром на нас с вами воздействует светлая энергия, которая дарит правильные мысли и хорошее настроение.
Когда мне был необходим дневной сон, я, само собой, спал меньше, чем ночью. В тоже время всегда избегаю сна после обеда (это самое ужасное, что придумало человечество ), потому как он
ухудшает физическое самочувствие и снижает работоспособность.
