Как я расслабляюсь и очищаю разум Кладу одну руку на лоб, д | Здоровье на Тибете

Как я расслабляюсь и очищаю разум

Кладу одну руку на лоб, другую на затылок.

Такое положение благоприятствует кровотоку в этих областях головы, помогая очистить ум от беспокойства и напряжения и открыть новые пути для решения проблем в стрессовых ситуациях.

Не убирая руки, вдыхаю и выдыхаю спокойно, сохраняя ритм дыхания.