​#hydratation Про цю пляшку води на фініші першої своєї ультр | time2trail

​#hydratation

Про цю пляшку води на фініші першої своєї ультри Chornohora Sky Marathon - мріяв чи не найбільше в житті

Відчуття спраги – поганий орієнтир під час занять спортом (та й у повсякденному житті). Воно з’являється тоді, коли втрати рідини вже наближаються до критичних 2 % від маси тіла. Не чекайте його (як я колись;), а пийте достатньо

Більш докладно про те, як відновлювати водний баланс - під час змагань, тренувань - у статті для Gorgany. Лінк - додаю

#chornohoraskymarathon