​ Фізичні навантаження - це стрес. Але, що цікаво - з точки | time2trail

​ Фізичні навантаження - це стрес.
Але, що цікаво - з точки зору м'язової клітини аеробні (біг, вело, плавання, лижі) та силові навантаження - будуть впливати на різні внутрішньоклітинні сигнальні системи, викликаючи відповідно, різні адаптації. А що ж відбувається, якщо ми поєднуємо аеробні та силові тренування у своїй тренувальній програмі?

Конкурентниий тренувальний ефект (він же «ефект інтерференції») - це "нічний кошмар" не тільки бодібілдерів та паверіфтерів. Що це за явище, чому воно виникає, і чому може негативно позначитися в т.ч. на бігових результатах, а також як суміщати аеробні та силові вправи так, щоб його по-можливості уникнути - докладно розберемо у лонгріді

Чимало в цій історії лишається і білих плям, тож будемо слідкувати за апдейтами. Але вже є багато моментів, які можна взяти собі на озброєння

#time2trail #sportandscience #trainlikeapro