​#diet Кето-дієта (кетогенна дієта) – одна з найпопулярніших | time2trail

​#diet

Кето-дієта (кетогенна дієта) – одна з найпопулярніших дієтичних тенденцій сьогодні, яка широко пропагується як спосіб швидкого схуднення за короткий проміжок часу. Серед ультрамарафонців, велосипедистів, триатлетів та спортсменів видів спорту на витривалість загалом, кетогенна дієта також викликає не аби який інтерес. Адже вона пропонує все, про що можна тільки мріяти: використання «нескінченних» запасів енергії, що є в жирах, свободу від різких коливань рівня глюкози в крові та проблем із травною системою під час змагань, а також ефективний спосіб скинути зайву та утримувати потрібну вагу

Попри те, що про кетогенну дієту написано чимало статей, а на ринку з’явилися цілі лінійки продуктів, дослідження її ефектів на організм, спортивні показники – ще тривають. Чи справді тим, хто бігає ультра- та готується до айронмену варто переходити на кето? Що говорить наука сьогодні про переваги кето-дієти в короткотерміновій та довготерміновій перспективах? І, якщо певні переваги можна отримати, як і коли у підготовці використовувати кетогенну дієту?

#time2trail #trainlikeapro #sportandscience