Дізнавайтесь більше про газлайтинг. Ознайомлення з цим поняттям та його проявами допоможе розпізнавати його в реальному житті.
Шукайте підтримку. Обговорення ситуації з довіреною людиною, яка підтримає вас в цій ситуації, може допомогти.
Встановлюйте межі. Не слід дозволяти іншій людині порушувати ваші права та робити вам шкоду.
Зберігайте записи. Ведення записів може допомогти вам не забувати деталі та прояви газлайтингу.
Зверніться до спеціаліста. Психотерапевти та психологи нададуть емоційну підтримку в цій складній ситуації та допоможуть вам знайти з неї вихід.
Мінімізуйте контакти з газлайтером. За можливості не спілкуйтеся з людиною, яка маніпулює вами. Ви збережете власну психіку та відчуєте покращення емоційного стану.
