Твоя ПСИХОЛОГІЯ

2023-04-13 20:11:41 Відкрити / Коментувати

2023-04-13 17:20:41 Страх проходження співбесіди - досить поширена проблема, яка може виникнути у багатьох людей. Цей страх може бути пов'язаний з різними чинниками, такими як тривога через невідомість, недостатність вмінь і знань, невпевненість у собі, пережитий негативний досвід у минулому, тиск від оточення або просто психічне виснаження.

Для того щоб зменшити страх перед співбесідою, можна використовувати такі прийоми, як підготовка до співбесіди (знання інформації про компанію, позицію, на яку ви подаєте заявку, та ін.), тренування різних сценаріїв співбесіди з друзями або родичами, використання різних технік релаксації (наприклад, дихальні вправи, медитація, йога тощо).

Важливо також розуміти, що страх перед співбесідою - це нормальна людська реакція на стресуючу ситуацію, тому не слід картати себе через це.

І навіть якщо вас не візьмуть на цю роботу - це не провал або невдача. Це цінний досвід та можливість пройти наступну співбесіду краще. Відкрити / Коментувати

2023-04-13 14:15:20 Ергофобія проявляється через відчуття страху і тривоги перед виконанням завдання або навіть думці про роботу. Людина з ергофобією може відчувати фізичні симптоми, такі як пітливість, тремтіння, пришвидшене серцебиття, головокружіння та біль у животі. Вона може уникати роботу взагалі або вибирати роботу з меншим ризиком.

Людина боїться подати резюме, зателефонувати роботодавцю або прийти на співбесіду.

Ергофобія може також призвести до соціальної ізоляції, оскільки людина часто відмовляється від робочих пропозицій або запрошень на соціальні заходи, які пов'язані з роботою. Відкрити / Коментувати

2023-04-13 09:20:50 Ергофобія (від грецького "ergon" - робота та "phobos" - страх) - це страх перед роботою. Людина з ергофобією може відчувати тривожність, страх або навіть паніку при думці про виконання певних робіт або завдань.

Це може бути пов'язано зі страхом неуспіху, боязні відповідальності, перевантаження або інших факторів. Ергофобія може впливати на життя людини, перешкоджати її професійному розвитку та знижувати якість життя.

Однак існують методи лікування, такі як когнітивно-поведінкова терапія, які можуть допомогти подолати цей страх. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 21:16:00 Відкрити / Коментувати

2023-04-12 18:10:59 Дізнавайтесь більше про газлайтинг. Ознайомлення з цим поняттям та його проявами допоможе розпізнавати його в реальному житті.

Шукайте підтримку. Обговорення ситуації з довіреною людиною, яка підтримає вас в цій ситуації, може допомогти.

Встановлюйте межі. Не слід дозволяти іншій людині порушувати ваші права та робити вам шкоду.

Зберігайте записи. Ведення записів може допомогти вам не забувати деталі та прояви газлайтингу.

Зверніться до спеціаліста. Психотерапевти та психологи нададуть емоційну підтримку в цій складній ситуації та допоможуть вам знайти з неї вихід.

Мінімізуйте контакти з газлайтером. За можливості не спілкуйтеся з людиною, яка маніпулює вами. Ви збережете власну психіку та відчуєте покращення емоційного стану. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 14:15:19 Ось декілька прикладів газлайтингу:

Ваш партнер постійно говорить вам, що ви помиляєтеся щодо своїх власних переживань або досвіду.

Ваш начальник постійно змінює ваші завдання, вимагає від вас неможливого і потім говорить, що ви не виконали свою роботу належним чином.

Ваш друг/подруга заперечує ваші почуття, переконуючи, що ви перебільшуєте, або що ваші переживання не відображають реальність.

Ваші батьки постійно говорять вам, що ви нічого не можете робити правильно і що вони єдині, хто знає, що краще для вас.

Ваш колега на роботі говорить всім, що ви не знаєте, що робите, хоча насправді ви є компетентним працівником.

Ваш партнер постійно використовує ваші переживання та почуття, щоб контролювати вас і домагатися своєї волі. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 09:20:29 Газлайтинг - це психологічна маніпуляція, що використовується для впливу на іншу людину з метою зниження її самооцінки та переконання її в тому, що її власні переживання, думки та спогади є неправильними або неправдивими.

Газлайтер (особа, яка застосовує газлайтинг) може використовувати різні методи, такі як зміна фактів, спотворення подій, використання сумнівних джерел інформації, ізоляція від друзів і родичів тощо. У результаті жертва газлайтингу може страждати від страху, тривоги, депресії, недовіри до власних переживань та відчуттів, іноді навіть почуває себе безпомічною або безвладною.

Газлайтинг може бути використаний в будь-яких стосунках, включаючи сімейні, робочі, дружбу, романтичні тощо.

"Цього не було, тобі здалося, я такого не казав" - типові слова газлайтера.

Більше прикладів в наступному дописі. Відкрити / Коментувати

2023-04-11 21:15:28 Відкрити / Коментувати

2023-04-11 18:10:47 Деякі ознаки токсичних стосунків, на які варто звернути увагу:

Інтенсивний контроль: якщо ваш партнер контролює ваші дії, рішення та спосіб життя, це є ознакою токсичної поведінки.

Негативні коментарі: якщо ваш партнер часто говорить негативні речі про вас, ваші рішення та здібності.

Ізоляція: якщо ваш партнер намагається відокремити вас від сім'ї та друзів, або забороняє зустрічатися з ними.

Примус: якщо ваш партнер змушує вас займатися сексом або робити щось, що ви не хочете.

Фізична наруга: якщо ваш партнер фізично чинить над вами насилля або загрожує фізичною наругою.

Постійні конфлікти: якщо ви часто сваритесь із своїм партнером, а спроби знайти компроміс не дають результатів.

Відчуття невпевненості: якщо ви відчуваєте постійний страх чи невпевненість у собі в результаті поведінки вашого партнера. Відкрити / Коментувати