​​ Приведіть своє життя в відповідність до ваших цінностей | UA MENTAL HELP 🇺🇦🌿

​​ Приведіть своє життя в відповідність до ваших цінностей

духовні аспекти самодомоги #uamh_практичне

Цінності можна розглядати як керівні принципи, що надають сенсу нашим діям та поведінці. Життя в конфлікті зі своїми цінностями може призвести до негативних переживань (думок, емоцій, незадоволеності життям) та до зниженого відчуття або навіть повної відсутності добробуту.

Як це зробити?

Витратьте деякий час на роздуми, щоб визначити свої цінності. Що для вас є важливо? Що саме для вас є незаперечно хорошим, а що злим чи поганим?

Наприклад, ви можете вважати, що вбивати тварин - це погано тощо. Знайдіть та зафіксуйте свої думки щодо цього світу.

Передивіться свої записи. Чи не перебувають вони в конфлікті з тим, що ви робите у повсякденному житті?

Чи можете Ви згадати про цілі у своєму житті, від яких Ви відмовилися, про важливих людей, речі та переживання, які Ви втратили в гонитві за чимось, що насправді не відповідає Вашим цінностям?
Якщо так, то спробуйте поміркувати над змінами, які були б потрібні на те, щоб почати жити відповідно до своїх цінностей.

Візьміть аркуш паперу та занотуйте будь-які думки, що Вам спадають, геть себе не обмежуючи.
Почніть діяти з найдосяжнішого (наприклад, проводьте більше часу зі своєю сім'єю) та розплануйте інші дії.
Продовжуйте міркувати про ті зміни, які Ви внесли в своє життя, та оцінювати їхню узгодженість із Вашими цінностями та цілями.

За матеріалами samopomi.ch