Хочеш врятувати світ — врятуй себе Думаю, що в кожної з нас є | Я не вдома. Що далі?

Хочеш врятувати світ — врятуй себе

Думаю, що в кожної з нас є історія, коли вдалось перемогти якийсь недолік, хворобу. Розкажу свою.

Десь 7 років назад, коли я була вагітна, вже успішна, наймолодша в компанії жінка-СЕО, я знала, як перейти в стан медитації на три рахунки, провести 10 зустрічей на день та відібрати члена команди зі 100+ резюме, але не знала, як вилікувати акне на обличчі, за яке часто прилітали жарти від чоловіка.

З цього почались мої дослідження харчування.

Спочатку це були палео та illumination (виключення) дієта. Вуаля! — висипи зникли через 30 днів, а сімейний бюджет поповнювався від економії на косметологах та засобах по догляду.

Мій досвід, те, що моя донька не їла солодкого, а просила броколі , дивув оточуючих. І я почала супроводжувати знайомих мам налагодити свою харчову поведінку. Хоча історій успіхів в нас чимало (тут канал з відгуками та плейліст), я побачила, що палео та виключення має свої недоліки.

Що почуття провини, яке через недостатність розуміння, як влаштоване травлення, викликає неабиякий стрес. І заборони — то навіть більше спонукає спробувати (як той підліток, що хоче діяти всупереч волі батьків).

І тут я дивлюсь на свого чоловіка, який їсть у все підряд . Але в нього є здорова харчова поведінка.

Так склався пазл, що важливо не тільки їсти більшість часу те, що створено природою (палео), але і як, з яким настроєм, коли, з ким (харчова поведінка).

Тож залишилось лише одне — знайти ефективний метод створювати поведінки (і ви вже знаєте про Бі Джей Фоґґа та пробували, сподіваюсь, як це працює, на курсі «Поверни собі сили»).

Струнка поведінка — це про стратегічне схуднення, це про зміни ваших звичок, коли вони стають другою природою і ви вже не может без овочів, білка, води. Ви навіть вмієте правильно їсти смаколики, бо це покращує здоров'я (писала в середу, почитайте, якщо пропустили).

Це не дієта, не обмеження, не тренування, не раціони. Це дуже прості геніальні рішення, які не потребують сили волі і підходять саме під ваш стиль життя.