Подумайте про баланс стресу та відновлення як про бак , який | Я не вдома. Що далі?

Подумайте про баланс стресу та відновлення як про бак , який можна одночасно наповнити через кран (відновлення) і злити (стрес).

Які заняття наповнять ваш бак?

Поживна їжа
Якісний сон
Рух
Заняття, яке дає відчуття сенсу
Контакт з друзями та близькими
Позитивні емоції
Час на природі
Майндфулнес

Які заняття виллють стрес?

Посердитись
Написати щоденник
Прибрати

Сьогодні поруч зі списком задач на день спробуйте спланувати і те, що вам допоможе відпочити. Навіть 5 хвилин в теплому душі — це вже початок.

P. S. Про те, що нас виснажує, поговоримо на зустрічі з #психотерапевт

П'ятниця, 22 липня

18:00 за Києвом
17:00 за Берліном
16:00 за Лондоном

Zoom: https://us02web.zoom.us/j/481191402

Напишіть +, хто завтра зможе доєднатися на зум?