Пийте більше води.
От серйозно. Як би це банально не звучало, але більшість людей
таки забувають про необхідність пити воду.
«Мій організм сам мені підкаже, коли йому потрібна вода».
Спойлер - ні, не підкаже.
Не потрібно всі обов'язки списувати на організм, адже люди страждають ожирінням та безліччю інших проблем зі здоров'ям лише тому, що їдять та п'ють все те, що їм підказує організм.
Візьміть собі за привичку пити склянку води, скажемо, перед прийомом їжі. Ви не тільки станете краще себе почувати, ви почнете
наїдатись швидше,
споживаючи менші порції та довше відчувати ситість
.
читати ще...
