Харчуйте правильно.
Харчування безпосередньо впливає на те, як працює наш мозок. До речі, кажуть, що з усіх наших органів мозок найненажерливіший.
Старіючи, клітини мозку перестають нормально взаємодіяти один з одним, через що сповільнюються розумові процеси, погіршується короткострокова пам'ять та порушується регенерація клітин.
Їжа, багата на антиоксиданти, допомагає підтримувати міцне здоров'я і зберігає клітини мозку в робочому стані.
Відмінними джерелами є:
- Вітамін А та бета-каротин: морква, шпинат, гарбуз.
- Вітамін С: цитрусові, броколі, полуниця.
- Вітамін Е: горіхи, насіння, олія, пшениця.
#цеважливо
Психологія | Self-knowledgen
