Переїдаєте не ви, а ваше Товсте Альтер Его ⠀ Бачили мем про те | Книгарка Vivat 💚

Переїдаєте не ви, а ваше Товсте Альтер Его
⠀
Бачили мем про те, як підготувати тіло до пляжного сезону?
1. Візьміть тіло.
2. Візьміть купальник.
3. Одягніть тіло у купальник.
Тіло готове.
⠀
І тут я згодна, бо схуднення — це ж питання не літа, пляжного сезону чи коротких шортів. Пройти повз шкідливу їжу складно цілий рік. Заїдання стресу, тортик після складного дня, цукерки до кави, бо «я молодець» — це ж не в одної мене, правда?
⠀
Про переїдання у дуже цікавій манері написав психолог Ґленн Лівінґстон. Він дослідив харчові звички 40 тисяч людей, тож причини довіряти йому є. А ще це людина, що мало не довела себе до смерті переїданням та ігнорувала всі попередження лікарів.
⠀
У книжці «Ніколи більше не переїдайте» немає нічого про дієти, про схуднення до якоїсь події (і об’їдання опісля) і про те, яких продуктів треба уникати. Тут більше про те, щоб припинити себе сварити за переїдання, щоб скласти план харчування і дотримуватися його, ігноруючи наше Товсте Альтер Его (так це називає автор) і всі спокуси на шляху.
⠀
На ютуб-каналі позавчора була дискусія «Як психолог допоможе налагодити стосунки з їжею». Можете увімкнути запис, поки готуватимете собі вечерю. Я так завжди роблю


⠀
А книжка «Ніколи більше не переїдайте» ось тут на сайті: bit.ly/3uproJO
І в книгарнях. Обкладинка така, що ви запам’ятаєте