3 дієві способи для батьків як тримати себе в руках Зупиніт | Виховання та розвиток дитини

3 дієві способи для батьків як тримати себе в руках

Зупиніться, зробіть вдих. Коли хочеться кричати або сказати щось, про що пожалкуєте – глибоко вдихніть. Зробіть декілька повільних вдихів. Дайте заспокоїтись своєму тілу. Ваша реакція після цих простих дій буде менш яскравою, аніж була б та, що спровокована первинною емоцією.

Скеровуйте тембр свого голосу. Коли хочеться кричати намагайтесь говорити спокійно. Насправді не тільки тембр голосу залежить від емоцій, але й емоції від тембру голосу. Коли ви змусите себе говорити спокійно, ваш мозок дасть сигнал організму та емоційна хвиля почне спадати.

Піклуйтесь про себе. Коли ви засмучені, голодні, пригнічені або, відверто кажучи, втомились, погана поведінка дитини буде дуже легко виводити вас. Тому піклуйтесь в першу чергу про себе, щоб не пригнічувалась ваша природна витривалість.

Виховання та розвиток дитини