В продовження теми відпочинку, хочу дати трохи інформації про | Шлях до щастя

В продовження теми відпочинку, хочу дати трохи інформації про медитації

В моєму розумінні, це стан в якому можна відпустити напругу, потік думок, щоб гарно відпочити і набратись сил за короткий період часу

Колись давно мене мучила постійна тривога, 100000 думок за секунду
І я десь вичитав, що мені може допомогти медитація

Подивившись купу відосів, вирішив спробувати це на собі
На диво, я дуже сильно сконцентрувався і в мене вийшло, я так сильно розслабився - це був справжній кайф

Але в останній момент, дуже сильно погрузився, не відчував тіла зовсім - злякався цього, відкрив очі

Можливо через те що злякався, наступні рази я вже не міг так сильно погрузитись. Можливо й зараз вже так сильно не виходить

Останні пів року, роблю це кожен день перед сном - дуже сильно допомагає розслабитись і міцніше спати

Якщо відчуваєте напругу протягом дня, у вас купа думок, відчуваєте себе безсилими, не може сконцентруватись - спробуйте медитацію

Якщо почуваєте себе гарно - теж спробуйте, можливо стане ще краще?

Медитація точно не підійде якщо у вас сильний стрес і ви дуже напружені - для цього краще використати техніки дихання животом

Для медитації рекомендую використовувати аудіозапис (в інтернеті їх безліч) - так буде легше