Не ігноруйте симптоми порушення ритму серцяМимовільні неузгоджені скорочення волокон серцевого м'язу – фібриляція (або миготлива аритмія) – підступний стан, адже для одних людей це симптом, що швидко мине без наслідків, а для інших фібриляція передсердь (ФП) віщує можливі інсульти, інфаркти або серцеву
недостатність.
Симптоми ФП можуть включати:
слабкість,
біль у грудях,
різке збільшення частоти серцевих скорочень,
запаморочення, потемніння в очах, непритомний стан,
задишку, відчуття нестачі повітря,
часте сечовипускання тощо.
Якщо щось з цього вас турбує, зверніться до лікаря!
Контролюйте супутні хвороби: діабет, АГ та іншіЛюди з ФП приблизно у п’ять разів
частіше мають інсульт, а
супутні хвороби – діабет та артеріальна гіпертензія (
АГ) підвищують цей ризик ще більше. Тож, важливо ефективно контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск та нормальну масу тіла. Гормональний дисбаланс теж фактор ризику ФП, тому подбайте про компенсацію захворювань
щитоподібної залози та інших порушень цієї сфери.
Їжте те, що смакує серцюХоча б 50% вашого раціону має складатися з рослин: листова зелень, різнокольорові овочі та фрукти. Додайте корисні для серця жири, наприклад омега-3 жирні кислоти у жирних сортах риб, а нежирне м’ясо та бобові – гарне джерело білка. Обирайте
цільні зерна замість рафінованих вуглеводів. Вживайте чай з м’ятою, ягодами калини, а якщо дозволяє ІМТ, корисною буде суміш з меду, волоських горіхів, лимона, кураги та родзинок (т.з. «Суміш Амосова»).
Будьте обережні з засобами для розрідження кровіЛюдям з ФП часто призначають ці препарати, щоб знизити ризик інсульту. Але антикоагулянти можуть взаємодіяти з деякими харчовими продуктами, добавками або іншими ліками. Тож, запитайте свого лікаря, що безпечно їсти та як приймати інші ліки.
Щодо способу життяВідмовтеся від куріння та алкоголю, не зловживайте кавою, налагодьте здоровий сон та дієту, гуляйте щодня на свіжому повітрі по 30-45 хв. Бережіться від грипу і пневмонії та будьте оптимістами, серцю це корисно!
