WomanEL

2023-04-14 12:55:42 М’язове тремтіння під час тренування: чому це відбувається?

Застерігаємося, коли наші м’язи тремтять під час вправ? На це є декілька причин:

М’язи втомилися і близькі до межі міцності.
Ви освоюєте новий рух.
Ви зневоднені.

Тремтіння може бути як поганим, так і хорошим знаком. Якщо воно відбувається через втому, то не переживайте – це значить, що м’язи працюють ефективно. Але якщо ви зневоднені, не ігноруйте це! Припиніть тренування, випийте води або електролітний напій і, за необхідності, зверніться по медичну допомогу.

Запам’ятайте: якщо вас трясе під час тренування, слідкуйте за своїм станом, підтримуйте гарну форму та правильно відновлюйтеся після навантаження.

#тренування #мязоветремтіння #фітнес #здоровийстильжиття #спорт #зневоднення #відновлення Відкрити / Коментувати

2023-04-14 11:46:39 Вирощування цибулі: секрети успіху

Ви коли-небудь замислювалися, як правильно садити цибулю, щоб отримати багатий урожай? Дотримуйтесь наших порад, і ваша цибуля буде соковитою і поживною!

Виберіть правильне місце: садіть цибулю там, де раніше росли томати, капуста, огірки, гарбуз чи шпинат.

Підготуйте ґрунт, внісши перегній з подрібненою цибулею, суперфосфат, нітрофоску і, якщо можливо, доломітку.

Прогрійте розсаду при 40 градусах на 8 годин перед посадкою.

Замочіть цибулини на 24 години в теплій воді перед садінням.

Дотримуйтесь відстані між лунками 15 см.

Поливайте в першій половині дня теплою водою.

Зелена цибуля – смачна, корисна та легка у вирощуванні! Хочете дізнатися, як зробити ваші помідори ще соковитішими?

Слідкуйте за нашими наступними постами!

#городнірослини #цибуля #садівництво #раціон #вирощування #екологія #здоровийстильжиття #вітаємо_навесні Відкрити / Коментувати

2023-04-13 14:34:03 Золотий вік любові і страсті: секс після 50!

Відновити та насолодитись повноцінним сексуальним життям після 50-ти років - це реально!

Наші тіла постійно змінюються, і ми маємо навчитися адаптуватися, але це не означає, що відчуття задоволення та інтимність стають менш цінними.

Експерт у галузі стосунків та сексуології наголошує на важливості діалогу між партнерами, щоб враховувати фізичні зміни та емоційні потреби.

Спілкуйтесь відкрито з партнером про свої потреби та бажання.
Експериментуйте з різними позами та аксесуарами для комфорту та насолоди.
Не забувайте про необхідність попередньої ласки та чуттєвості.
Зверніть увагу на своє тіло та його потреби: користуйтесь зволожувальними кремами та відвідуйте лікаря за потреби.
Пам'ятайте, любов та страсть не мають вікових обмежень!

#секспісля50 #золотийвік #любов #страсть #інтимність #повноціннежиття #партнери #спілкування #сексуальнездоров'я Відкрити / Коментувати

2023-04-13 12:27:05 Новий погляд на Овнів: переваги та недоліки першого знака Зодіаку
Зустрічайте Овнів - супергероїв Зодіаку! Сміливі, швидкі та незалежні, вони рушають на вирішення проблем. Відкриваємо для вас нові грані цього знаку:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ключова фраза: "Я є"
Символ: Баран, що символізує мужність та агресивність
Планета-покровитель: Марс, планета війни, бажань, агресії та конкуренції
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Що ми любимо в Овнів?
Креативність і підприємливість
Сміливість і рішучість
Лідерські якості та незалежність
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А що ми не любимо?
Егоїстичність
Нетерплячість і запальність
Швидке згасання в ентузіазмі
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Професії для Овнів: керівні посади, спорт, медицина, інновації, бізнес
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Овен як друг: підтримка в усіх починаннях, конкурентоспроможність, безпосередність у конфліктах
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Овен у ролі батька: розуміє своїх дітей, має безмежну енергію для ігор та активної участі у житті дитини
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Відкрити / Коментувати

2023-04-13 10:28:55 Відкрити / Коментувати

2023-04-12 21:07:48 Новини від Сергія Бабкіна!
44-річний український музикант Сергій Бабкін минулого місяця представив свою нову пісню "Непробивна" - перший сингл з майбутнього альбому. Сергій присвятив трек захисникам України та всьому українському народу, підтримуючи моральний стан і дух нації попри щоденні трагедії.

Сьогодні маємо гарні новини: Бабкін випустив акустичну версію "Непробивної"! Ви можете послухати цей трек на улюблених стрімінгових сервісах та подивитися відео на YouTube.

Підтримаймо нашого талановитого музиканта, послухайте акустичну версію "Непробивної" та поділіться своїми враженнями!

#сергійбабкін #непробивна #акустична_версія #музика #пісня #підтримка #український_народ #захисникиукраїни Відкрити / Коментувати

2023-04-12 20:29:52 Відкрити / Коментувати

2023-04-12 18:11:41 Відкрити / Коментувати

2023-04-12 15:15:59 10 розумних слів на роботі, які насправді дратують колег та підлеглих

Привіт, друзі! Хочу поговорити про те, як важливо вести чітке та прозоре спілкування на роботі. Ви знаєте ті «розумні» ділові слова, які часто вживаються в корпоративному світі? Насправді, вони можуть дратувати ваш колектив!

Згідно з опитуванням Slack, 63% співробітників вважають неприємним корпоративний жаргон. Ось список 10 найбільш дратівних слів та фраз:

Синергія
Нестандартні рішення
Прийняти відповідальність
Глибоке занурення
Зроби повне коло назад
Простягти руку допомоги
Зміна парадигми
Проактивний
Лідер думки
Примусь це працювати

Замість цього спробуйте висловлювати свої думки простіше та більш зрозуміло. Це зблизить вас із вашими колегами та підлеглими, а також забезпечить чіткіше спілкування. 🗨️

Не забудьте поділитися своїми думками про корпоративний жаргон у коментарях!

#корпоративнийжаргон #спілкування #робота #колектив #підлеглі #професіоналізм #інстаграмукраїна Відкрити / Коментувати

2023-04-12 15:07:23 Згідно з новим дослідженням, мигдаль може прискорити відновлення м’язів після інтенсивних фізичних навантажень .

Науковці виявили, що щоденне вживання мигдалю протягом чотирьох тижнів підвищує рівень корисного жиру 12,13-DiHOME на 69% . Цей жир пов'язаний з поліпшенням метаболічного здоров’я та рівня енергії у людей.
Отже, перед тим, як розпочати нове тренування, не забудьте з’їсти трохи мигдалю .

Це не тільки смачно, але й дуже корисно! Мигдаль допоможе вашому тілу швидше відновитися, прискорить ріст м’язів і поверне енергію після важких тренувань . Відкрити / Коментувати