Як позбавитися постійного почуття провини. Почуття вини, яке | ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia

Як позбавитися постійного почуття провини.

Почуття вини, яке не проходить негативно позначається на емоційному стані. Ми настільки звикаємо до цього почуття, що часто звинувачуємо себе в тому, у чому насправді не винні. Я підготувала спеціальний тритижневий план, щоб подолати це і стати щасливішими:
• Перший тиждень: Знаходимо тригери вини. Якщо ви навчитеся розпізнавати момент, коли починаєте почуватися винним, то вже наполовину вирішите проблему.
• Другий тиждень: Змінюємо перспективу. Якщо не хочете відокремити себе від провини і «піднятись» над нею, спробуйте хоча б трохи відсунути її, подивитися на неї з боку і спробувати пояснити її причину собі.
.• Третій тиждень: Позбавляємося дрібниць. Корисно навчитися розуміти, коли не варто робити з мухи слона. Спробуйте не загострювати увагу на незначних речах.