Гормони щастя Дофамін, серотонін, окситоцин, ендорфіни - всі ц | ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia

Гормони щастя Дофамін, серотонін, окситоцин, ендорфіни - всі ці гормони відповідають у нашому організмі за вироблення позитивних емоцій.

Заповнити як фізичні, і емоційні ресурси можна!

Досить скуштувати різні варіанти «підзарядки батарейки» та вибрати свій:
• Прогуляйтеся перед сном. Парк, набережна або сквер - знайдіть, чим можна помилуватися в найближчих околицях.
• Організуйте гарний прийом їжі, якою б вона не була. Нехай тарілка буде яскравою, а серветка — приємною на дотик.
• Найчастіше обіймайтеся з приємними вам людьми та тваринами.
• Щодня намагайтеся дізнаватися про щось нове. Не зациклюйтесь на власних проблемах та турботах.
• Читайте художню літературу.
• Сходіть туди, де жодного разу не були, але давно хотіли потрапити — на концерт, виставку чи музей.
• Займайтеся легкими, але регулярними фізичними вправами.
• Вживайте менше чаю та кави та більше простої води.