10 признаков новичка в йоге . Немного юмора, однако, как мы з | Йога Еда Любовь
10 признаков новичка в йоге
.
Немного юмора, однако, как мы знаем, в любой шутке есть своя правдивая доля
Новичкам будет полезно, особенно если вы пришли после фитнес-зала.
А если продолжающие практики узнали себя, то это повод к смене своего поведения.
.
Итак, что же такого делают новички по незнанию, что не принято на практиках йоги?
1. Приносят с собой бутылку с водой (иногда большую)
Она нужна на фитнес-тренировках, но на йоге пить не рекомендуется. Потому что по ходу практики могут быть наклоны вперед, в том числе из положения стоя, а также перевернутые асаны, в которых вода внутри не даст практиковать свободно и качественно.
Лучше пить до практики, но не за несколько минут до нее и не весь дневной объем сразу.
2. Ставят кроссовки рядом со своим ковриком
В йоге принято оставлять обувь у входа в зал. Не углубляясь в нематериальный мир, просто руководствуемся уважением в своим соседям по коврику.
3. С шумом роняют коврик на пол (а иногда разворачивают коврик ногой)
Любое оборудование в зале требует бережного обращения, а атмосфера йоги еще и тишины. Делайте все это аккуратно и бесшумно, даже если практика еще не началась.
Кроме того, коврик – ваш надежный друг и помощник, без него качественная практика вряд ли возможна.
4. Находясь в зале йоги в ожидании начала практики, громко разговаривают по телефону или друг с другом
Формально практика еще не началась. Но на самом деле она начинается уже при входе в студию йоги. Стоит приглядеться, как ведут себя те, кто в йоге давно: сосредоточенность, готовность, внутренняя тишина.
5. Остаются в носках
Если оставить в стороне дань традиции, культурные и эзотерические аспекты, достаточно будет лишь одного объяснения: мы занимаемся босиком из соображений травмобезопасности - в асанах стоя необходимо полное сцепление стоп с ковриком, чтобы, во-первых, создать надежный фундамент, а во-вторых, не тратить лишние силы и внимание на удержание баланса на разъезжающихся ногах.
6. Вслух комментируют происходящее на практике
Это уже вопрос этикета: во время практики говорит только преподаватель. Исключение одно: можно (и нужно) задавать ему вопросы по конкретным моментам практики (отстройка, ощущения). Все остальные обсуждения – по окончании практики.
7. Пытаются просить соседей подвинуть коврик, когда практика уже началась
Перед началом практики, конечно, можно об этом попросить (исключение – четкая разметка в период соблюдения социальной дистанции). Но если практика уже началась, все уже сидят и настраиваются с закрытыми глазами, а вы вошли в зал позже, то бесшумно занимайте свободное место: или ближе ко входу в зал, или по невербальному указанию преподавателя.
8. Смотрят на се6я в зеркало во время практики
В большинстве студий йоги зеркал нет вообще: мы с самого начала учимся развивать свое «внутреннее зеркало» и всю практику (вход в асану, отстройку, пребывание, выход) делать по внутренним ощущениям. Преподаватель все объяснит, покажет, все видит и поправит вас при необходимости.
9. Называют йогу «растяжкой»
В йоге мы используем термины «растяжение», «вытяжение». И сама йога намного более универсальна и объемна, чем только это действие.
10. Аплодируют в конце практики
Так принято в фитнесе, но не принято в йоге.
.
Эти и многие другие внутренние правила поведения на практиках йоги придуманы не просто так. В их основе дань традиции, уважение к другим и к себе, травмобезопасность и качество практики.
