2022-07-29 13:09:43
The 1-minute secret to forming a new habitЯк часто ти вирішуєш почати бігати з понеділка і перестаєш в середу? А вчити 50 слів англійською щодня і все завершується, на 4 день?
А перестати їсти солодке і заїдати невдачу "Зоряним сяйвом"?
Соціолог Christine Carter пояснює феномен 1 хвилини на день для нової звички.
Here are useful words #youcansay і заодно маленька частинка того, чим ми займатимемося на
ACT because YOU CAN willpower - сила волі
It doesn't depend on the strength of our willpower. - Це не залежить від нашої
сили волі. requirement - вимога
The only requirement is that you stop trying to be so good. - Єдина
вимога - це перестати намагатись бути настільки класним.
mediocre - посередній
The goal is repetition, not achievement. So let yourself be mediocre at whatever you're trying to do, but be mediocre every day. - Ціль у повторенні, а не в досягненні. Дозволь собі бути
посереднім у тому, що ти намагаєшся зробити, але будь
посереднім кожного дня.
hard wire - закріпити
Once we hard wire a habit into our brains, we can do it without thinking, and therefore without needing much willpower or effort. - Коли ми
закріпили звичку в нашому мозку, ми можемо робити її, не думаючи, а отже, не потребуючи особливої сили волі чи зусиль.
abandon - полишити, відмовитись
When we abandon our grand plans in favor of taking that first step, we shift. - Коли ми
відмовляємось від наших грандіозних планів і натомість робимо перші кроки, ми зміщуємося.
Btw, рекомендуємо TEDx Shorts - вони короткі, на різноманітні теми й ідеально підходять, якщо хочеться почати слухати англійською:
TEDx Shorts on Apple Podcasts
TEDx Shorts on Google Podcasts
Яку б 1-minute habit would you start?
Comment
Always remember that
YOU CAN
639 views10:09