Здорове харчування під час різдвяних свят Як святкувати смачно та без шкоди для здоровʼя?
Замінюйте складові в класичних святкових стравах на їх корисні аналоги.
Наприклад, замість готового майонезу можна зробити заправку з йогурту.
Для цього вам знадобиться:
йогурт грецький або звичайний без добавок;
часник;
оливкова олія;
лимонний сік;
гірчиця, чорний перець;
сіль.
Для ніжної та однорідної текстури можна скористатися блендером.
Готуйте помірноСаме велика кількість та розмаїття їжі спонукає до переїдання.
Не намагайтеся терпіти голод аби зʼїсти якомога більше смачного під час застілля.
Це створює додаткове навантаження на травну систему.
Спробуйте нові рецепти корисних страв замість традиційних. Здорове харчування вже давно перестало вважатися чимось нудним і наразі існує безліч корисних та дуууже смачних рецептів.
Пишіть рецепт своєї улюбленої святкової та корисної страви і надихайтеся іншими ідеями в коментарях.Ескулап
