Правило 5 секунд: що відбувається?
Якщо у вас немає мотивації щось робити і ви не можете себе змусити почати, час застосувати правило 5 секунд. Суть в тому, що потрібно порахувати від 5 до 1, щоб почати діяти.
Не забудьте на цифрі 1 видалити з голови все зайве та просто взятись за справу. Правило також підходить для ситуацій, коли вас хтось дратує і потрібно заспокоїтись, коли ви відтягуєте якийсь проект, вагаєтесь, чи варто йти до лікаря і таке інше.
Ми асоціюємо відлік із виконанням якоїсь дії, а підрахунок до одного ніби підсвідомо сприймається, як фінішна пряма. Також так ми намагаємось стримувати власні обіцянки.
Психологія | Саморозвиток
