Позитивне мислення — це не просто почуття, яке виникає тоді, к | Твоя психологія ❤️

Позитивне мислення — це не просто почуття, яке виникає тоді, коли в житті відбувається щось хороше, — в такі моменти легко відчувати себе оптимістом. Воно пов’язане зі здатністю підтримувати в собі надію і зацікавленість, що б не сталося.

Сью Хедфілд, британська письменниця, консультантка з особистого зростання.

Позитивно мислити — не означає, що потрібно надягнути «рожеві окуляри» і дивитися через них на світ, у якому все прекрасне. Заборона на негативне мислення може призвести до того, що ми будемо ігнорувати тривожні сигнали з навколишнього світу. Свідомо забороняючи собі відчувати негативні відчуття, ви просто перестанете розуміти справжні емоції в різних ситуаціях. Такий підхід заважає адекватно оцінювати реальність і свідомо приймати рішення.

Також є позитивне здорове мислення, а є з містичними відтінками. Існує велика кількість людей, схильних до містичного світосприйняття, які вірять в те, що силою свого мислення вони можуть керувати Всесвітом, змінювати порядок природних подій.

Щоб не затонути в сьогоднішньому морі суму, потрібно вчитися мислити позитивно.

Позитивне мислення розвивається, як і будь-який інший навик.

Декілька простих технік:

Ведіть щоденник досягнень та радісних подій.
Навіть те, що ви раніше лягли спати, перед сном не перечитали новини, зробили самомасаж-це теж досягнення.
Записуйте сюди фрагменти життя, які вас приємно здивували, розсмішили, доставили задоволення. Описуйте свої почуття, переживання, розмальовуйте кольоровими олівцями.

Щоденник мрій.
В цей щоденник ви можете записувати свої найсміливіші мрії і енергійні бажання. Вчіться мріяти, вчіться бажати. Такий собі «сад мрій», допоможе тим, у кого пропала енергія життя.

Негативну ситуацію обдумуйте не більше ніж 1-2 хвилини.
Не залипайте там, не культивуйте щось «болюче», особливо, коли ви не можете вплинути на ситуацію.

Чотири рази на день по 2 хвилини думайте про щось хороше, позитивне.
Це навіть може бути згадка, мрія. Свідомо навчіться «ловити» в собі негативні установки і одразу повертати їх «адресату» або переводити їх в позитив.

Не ставтись до невдач, як до повного провалу.
Розглядайте невдачу, як досвід, який ви отримали. Чого це вас навчило і яких якостей ви здобули.

Обмежуйте спілкування з депресивними та токсичними людьми.
Не давайте можливості «заражати» вас негативом та тривогою. Чітко розділяйте на «своє» та «чуже» бачення ситуації.

Вчіться дякувати та вітати.
Знаходьте можливість дякувати собі, оточуючим. Не забувайте вітати себе чи інших з досягненнями.

Частіше та голосніше смійтеся.
Сміх примушує мозок вивільняти для зняття стресу ендорфіни, що підвищує здатність людей справлятися зі стресовими ситуаціями. Сміх приводить до різкого зниження рівня гормонів, що викликають стрес.

Думайте про майбутнє з натхненням.
Ставте цілі, які вас мотивують і надихають. Насолоджуйтеся не тільки результатом, а й процесом на шляху досягнення цілей.

І пам‘ятайте!!!
Якщо вам буде погано, якщо ви будете себе обмежувати в хвилинках радості-цим ви нікому не допоможете і від цього краще нікому не буде.