Твоя психологія ❤️

2022-12-28 21:45:21 Краще «ворожити», ніж читати новини, перед сном. Відкрити / Коментувати

2022-12-26 13:56:38 Коли ви станете старшим, ви зрозумієте, що у світі можна хоч якось жити тільки за однієї неодмінної умови. Треба зрозуміти, що егоїзм – це природна властивість людини. Ви вимагаєте безкорисливості від інших, але ж це жахлива претензія. Ви хочете, щоб вони пожертвували своїми бажаннями заради ваших. З якого дива? Коли ви примиритеся з думкою, що кожен живе тільки для себе, ви будете поблажливіше до своїх ближніх. Вони перестануть обманювати ваші надії, і ви почнете ставитися до них набагато милосердніше. Люди прагнуть у житті лише до одного – до насолоди.

Сомерсет Моем, "Тягар пристрастей людських" Відкрити / Коментувати

2022-12-24 22:20:47 З Різдвом Христовим! Нехай в серці завжди горить вогник любові, надії та віри! Ваш особистий, який буде зігрівати зсередини, який неможливо загасити факторами зовнішнього впливу. Відкрити / Коментувати

2022-12-23 20:35:02 Наші діти народженні не для того щоб …

- Наші діти народженні не для того, щоб доповнювати, заповнювати або наповнювати нас.

- Наші діти народженні не для того, щоб робити нас щасливими. Ми самі відповідальні за наше щастя.

- Наші діти народженні не для того, щоб ми виглядали хорошими. Ми тут, щоб контролювати себе і особисті дії самостійно.

- Наші діти народженні не для того, щоб досягати того, чого ми не змогли досягти. Ми можемо досягнути того, чого хочемо. Наші діти можуть досягнути того, чого хочуть вони.

- Наші діти народженні не для того, щоб бути нашими психологами і розуміти наші страждання та конфлікти. Ми тут для того щоб розуміти іх страждання та конфлікти.

- Наші діти народженні не для того, щоб рятувати наші відносини з партнером. Нам самим потрібно навчитися вирішувати проблеми з партнером, щоб діти могли жити в здоровому середовищі.

- Наші діти народженні не для того, щоб робити наше життя комфортним. Ми тут для того, щоб робити їхнє життя комфортним.

- Наші діти народженні не для того, щоб любити нас безумовно. Це ми тут для того, щоб ЛЮБИТИ БЕЗУМОВНО ЇХ. Відкрити / Коментувати

2022-12-21 16:27:37 Поняття «ресурс» характеризується в психології як певний запас життєвих можливостей, який може бути використаний як засіб розвитку особистості, здійснення самовизначення, реалізації діяльності, вибору життєвих стратегій, і звичайно, те що допомагає нам вижити в складний час. Загалом, все те, що підтримує людину зсередини і зовні.

Які ресурси є у людини?

Життєві ресурси людини бувають внутрішніми (особистими) і зовнішніми.
Розподіл на зовнішні і внутрішні ресурси є досить умовним. І ті, і інші тісно пов'язані між собою і при втраті зовнішніх ресурсів поступово відбувається втрата ресурсів внутрішніх. Надійні зовнішні ресурси забезпечують збереження внутрішніх, але тільки в тому випадку, якщо ці внутрішні ресурси вже є.

Внутрішні ресурси.
Це психічний особистісний потенціал, характер і навички людини, які допомагають зсередини.
Це все те, що закладено в людині природою та накопичено досвідом.

- знання
- віра
- вміння
- навички
- досвід
- інтереси
- здібності (задатки)
- характер
- темперамент
- емоційні та психічні стани
- світогляд
- переконання
- цінності
- здоров’я
- воля
- настрої
- інтелект
- позитивне мислення
- самооцінка
- самовладання
- багато іншого

Внутрішні ресурс – це запас автономії. Чим більше вже придбані внутрішні ресурси, тим вища здатність людини відновлювати при втраті ресурси зовнішні, тим більша її опірність до середовищ, сильніша її суб’єктність, воля, самоконтроль, самосвідомість і самоефективність, стресостійкість.

Зовнішні ресурси людини.
Це те, що підтримує нас із зовнішнього світу. У кожної людини свій набір джерел сили.

- друзі
- родичі
- колеги
- хобі
- улюблена робота
- спорт
- книги
- психотерапія
- природа
- матеріальні блага
- соціальна активність
-соціальні статуси і ролі
- різні гуртки
- і т. д.

Зовнішні ресурси, як і внутрішні, є у кожної людини. Хоча не завжди наявність і підтримка помітні.
На одних внутрішніх ресурсах людина довго існувати не може, вона повинна знайти відповідне середовище і вступити з ним у взаємообмін, забезпечувати з його допомогою всі свої потреби, від нижчих до вищих, інакше через якийсь час внутрішній потенціал буде вичерпано.

Ось чому в ідеалі, людина повинна постійно піклуватися про підтримку і нарощування і тих, і інших ресурсів, і чим сильніші її внутрішні, тим простіше нарощувати зовнішні. І чим більше вона сама наростила ресурсів зовнішніх, тим сильніше вона стала всередині.

А що вам допомагає справлятися зараз, що є опорою та ресурсом? Відкрити / Коментувати

2022-12-20 09:31:55 Нагадування:
Заплануй, будь ласка, щось хороше для себе!

Знайди можливість це зробити! Відкрити / Коментувати

2022-12-17 17:20:49 Думати треба завжди лише про найближчу небезпеку. Найближчою за часом. І так по черзі одне за одним. Інакше збожеволієш.

«Іскра життя»
Еріх Марія Ремарк

16 грудня 1943 року в берлінській в'язниці була страчена (гільйотинована) 43-річна кравчиня Ельфріда Шольц.

Її стратили "за обурливо-фанатичну пропаганду на користь ворога".

Одна з клієнток донесла.
Ельфріда казала, що німецькі солдати — гарматне м'ясо, Німеччина приречена на поразку, і що вона охоче вліпила би Гітлерові кулю в чоло. На суді та перед стратою Ельфріда трималася мужньо.
Існують свідчення, що суддя їй оголосив: «Ваш брат, на жаль, зник від нас, але ви нікуди не дінетесь».

Влада надіслала її сестрі рахунок за утримання Ельфріди у в'язниці, суд і страту - 495 марок.

Через 25 років ім'ям Ельфріди Шольц назвуть вулицю у її рідному місті Оснабрюку.

Старшим та єдиним братом загиблої був письменник Еріх Марія Ремарк.

Ремарк присвятив їй свій роман «Іскра життя», що вийшов 1952 року. Відкрити / Коментувати

2022-12-15 21:00:46 Саме цінне в кадрі, для мене - це мої емоції! Відкрити / Коментувати

2022-12-14 21:47:39 Позитивне мислення — це не просто почуття, яке виникає тоді, коли в житті відбувається щось хороше, — в такі моменти легко відчувати себе оптимістом. Воно пов’язане зі здатністю підтримувати в собі надію і зацікавленість, що б не сталося.

Сью Хедфілд, британська письменниця, консультантка з особистого зростання.

Позитивно мислити — не означає, що потрібно надягнути «рожеві окуляри» і дивитися через них на світ, у якому все прекрасне. Заборона на негативне мислення може призвести до того, що ми будемо ігнорувати тривожні сигнали з навколишнього світу. Свідомо забороняючи собі відчувати негативні відчуття, ви просто перестанете розуміти справжні емоції в різних ситуаціях. Такий підхід заважає адекватно оцінювати реальність і свідомо приймати рішення.

Також є позитивне здорове мислення, а є з містичними відтінками. Існує велика кількість людей, схильних до містичного світосприйняття, які вірять в те, що силою свого мислення вони можуть керувати Всесвітом, змінювати порядок природних подій.

Щоб не затонути в сьогоднішньому морі суму, потрібно вчитися мислити позитивно.

Позитивне мислення розвивається, як і будь-який інший навик.

Декілька простих технік:

Ведіть щоденник досягнень та радісних подій.
Навіть те, що ви раніше лягли спати, перед сном не перечитали новини, зробили самомасаж-це теж досягнення.
Записуйте сюди фрагменти життя, які вас приємно здивували, розсмішили, доставили задоволення. Описуйте свої почуття, переживання, розмальовуйте кольоровими олівцями.

Щоденник мрій.
В цей щоденник ви можете записувати свої найсміливіші мрії і енергійні бажання. Вчіться мріяти, вчіться бажати. Такий собі «сад мрій», допоможе тим, у кого пропала енергія життя.

Негативну ситуацію обдумуйте не більше ніж 1-2 хвилини.
Не залипайте там, не культивуйте щось «болюче», особливо, коли ви не можете вплинути на ситуацію.

Чотири рази на день по 2 хвилини думайте про щось хороше, позитивне.
Це навіть може бути згадка, мрія. Свідомо навчіться «ловити» в собі негативні установки і одразу повертати їх «адресату» або переводити їх в позитив.

Не ставтись до невдач, як до повного провалу.
Розглядайте невдачу, як досвід, який ви отримали. Чого це вас навчило і яких якостей ви здобули.

Обмежуйте спілкування з депресивними та токсичними людьми.
Не давайте можливості «заражати» вас негативом та тривогою. Чітко розділяйте на «своє» та «чуже» бачення ситуації.

Вчіться дякувати та вітати.
Знаходьте можливість дякувати собі, оточуючим. Не забувайте вітати себе чи інших з досягненнями.

Частіше та голосніше смійтеся.
Сміх примушує мозок вивільняти для зняття стресу ендорфіни, що підвищує здатність людей справлятися зі стресовими ситуаціями. Сміх приводить до різкого зниження рівня гормонів, що викликають стрес.

Думайте про майбутнє з натхненням.
Ставте цілі, які вас мотивують і надихають. Насолоджуйтеся не тільки результатом, а й процесом на шляху досягнення цілей.

І пам‘ятайте!!!
Якщо вам буде погано, якщо ви будете себе обмежувати в хвилинках радості-цим ви нікому не допоможете і від цього краще нікому не буде. Відкрити / Коментувати

2022-12-12 19:04:20 Щось хороше трапляється кожен день, якщо задатися метою помічати такі речі. Відкрити / Коментувати