Інформаційний передоз / Цифровий детокс ч.1 #Productivity У | Flow | Юра Гнатюк
Інформаційний передоз / Цифровий детокс ч.1 #Productivity
У 2018 році аналітики компанії Nielsen підрахували, що середньостатичний американець витрачає приблизно 11 годин в день (!) на взаємодію з соціальними мережами та медіа: Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, Netflix. Можете собі лише уявити цифри в 2021 році.
Десь в середині жовтня, я провів перший у своєму житті цифровий детокс: два тижні без соціальних мереж та новин. Якщо відверто, хоч я і визнаю, що відчуваю залежність до social media, це не була дуже усвідомлена акція. Це була скоріш вимушена дія, тому що через постійну роботу за монітором та читання книг у мене фізично дуже змучувались очі, і я таким чином вирішив дати їм відпочити.
Це були «два тижні в реальному житті», за які сталось дуже багато: парашути, гори, похід на яхті, сплав на гірській річці, сафарі, море... і все це без телефону, фоток в соцмережі і «свайпу». Це дуже цікавий досвід, інколи здавалось ніби це інша реальність. Один із основних моментів — це те, що в тебе раптово з'являється дуже багато часу на власні думки. І це не дивно, бо великий пласт твоєї інформаційної рутини кудись зникає, внаслідок чого виникає пустота, яку голодний на інформацію мозок вимагає чимось заповнити. ВЖЕ!!!
Кількість інформації, яку ми споживаємо щодня, — просто колосальна. І передозування нею, насправді набагато шкідливіший стан, ніж ми звикли думати. Більшість з нас народились все ще в аналогову епоху, і нас не вчили як користуватись всіма цими девайсами та додатками. (Коли писав це речення, то нарахував навколо себе 7 (!!!) окремих девайсів) Впевнений, що з часом це будуть вчити у школах, в обов’язковій програмі.
Вже після подорожі та детоксу, я вирішив трохи детальніше розібратись у цьому питанні. І після декількох книг, статей та роздумів на цю тему, виділив для себе основні проблеми, які виникають при інформаційному передозі:
• Низький рівень управління увагою;
• Низька (само) усвідомленість;
• Низька якість наших думок;
• Низька якість та швидкість прийняття рішень.
Очевидно, що одним з наших основних і найважливіших особистих активів є увага. Всі політики та бренди борються за увагу людей. Тому вміння керувати своїм інформаційним простором, тобто своєю увагою — це чи не найважливіша навичка 21-го століття.
Також варто розуміти, що емоції, які ми отримуємо від постійного споживання інформації впливають на внутрішній стан нашої свідомості. Негативні емоції — смуток, страх, хвилювання, нудьга, — виробляють в мозку «психічну ентропію», тобто стан, коли ми не можемо повністю зосередити увагу на виконанні зовнішніх завдань, оскільки вона необхідна нам для відновлення «внутрішнього порядку». Все, що сприяє психічній впорядкованості, — дуже добре впливає на наші результати. Оскільки нам не потрібно додаткові сили та ресурси уваги, щоб копатися в собі та жаліти себе, і, таким чином, свою психічну енергію набагато легше застосувати задля втілення ідей та виконання завдань.
