Найчастіші помилки в харчуванні, які ми робимо щодняПізній сніданок. Їжте через 30-40 хвилин після підйому. Це призведе до швидкого насичення та мінімізує зриви.
Нестача білка. Білок повинен бути не тільки на обід або вечерю, а бути в різному вигляді в кожному прийомі їжі.
Надлишок цукру у раціоні. Причому іноді ми навіть не помічаємо і не підозрюємо, скільки прихованого цукру насправді з'їдаємо протягом дня. Адже він міститься у більшості продуктів: соуси, кетчупи, фітнес-батончики тощо.
Недотримання режиму харчування є досить частою проблемою. Намагайтеся, щоб проміжки між їдою були не більше 4 годин.
Здорова родина
