Чому сидіння на дієті приречене на провал?Я просто обожнюю такі поради типу: "рот закрий і менше їж". Але ви справді думаєте, що наш організм такий дурний?
Ви менше їсте, організм відчуває стрес, трапляється зрив, а потім він починає накопичувати ще більше про запас. Звичайно, якщо ви не їсте одне яблуко на день.
А ще дуже багато зривів, коли люди ось так різко починають себе обмежувати, а потім мучать себе за це і доріжка до розладу харчової поведінки вже протоптана. Тому лише збалансоване харчування (не дієта) та фізична активність призведуть до здорового схуднення.
Здорова родина
