ПРАВДА О ВИТАМИНЕ Д Витамин Д вырабатывается в нашем организм | Здоровье без таблеток

ПРАВДА О ВИТАМИНЕ Д

Витамин Д вырабатывается в нашем организме, если мы регулярно принимаем солнечные ванны. Только под прямым солнечным светом, не через стекло.

Витамин Д важен и нужен для тех людей, которые не дополучают солнце. Для тех, кто живет в северных регионах планеты.

Качественный витамин Д - это хорошо. Но не в дозировках по 30-50 тыс в неделю, как сейчас модно
назначать.

Дефицит витамина Д возможен не только у тех, кто живет в северных регионах. Он может быть и у тех
людей, которые регулярно принимают солнечные ванны.

И это происходит не потому, что они не дополучают солнца.

Все дело в вялой, застойной печени, которая заполнена токсинами и просто не в состоянии запасать,
перерабатывать и использовать по назначению витамин Д, который поступает в ваш организм.

Имея такую печень, вы можете хоть целыми днями сидеть на солнце,
но у вас все равно будет дефицит витамина Д.

Если вы будете принимать витамин Д в высоких дозировках, то только
ухудшите работу вашей печени.
Кроме того, если у человека имеется излишний висцеральный (внутренний) жир, в этом случае витамин Д тоже не усвоится.

Высокие дозировки витамина Д в добавках - это очень опасно.

Какая дозировка является оптимальной? 1000 МЕ в день - оптимальное количество.

Некоторые специалисты - считают, что витамин К необходим для лучшего усвоения витамина Д.
Но так ли это?

Правда в том, что это очередной модный тренд.

Витамин К - это самый доступный витамин из всех остальных. Он содержится во всей листовой зелени, в овощах и фруктах. Особенно много его в руколе и шпинате. Витамин К легко усваивается.

И самое главное. Витамин К не делает витамин Д более доступным.

Если вы принимаете витамин Д в сочетани с витамином К в высокой дозировке, образуется
больше тромбов.

Поэтому, важно проверить свой уровень витамина Д и получить квалифицированную консультацию по его корректировке у хорошего специалиста.
#витамины #солнце #Д