Здоровье без таблеток

2022-02-18 09:45:07 Каркаде надо пить каждый день!

Напиток рекомендуется людям любого возраста, ведь он утоляет жажду, регулирует аппетит и улучшает пищеварение.

Замечено, что напиток в холодном виде понижает, а в горячем повышает давление.

Главные «действующие лица» в его составе – фруктовые кислоты, незаменимые аминокислоты, микроэлементы, комплекс витаминов, в том числе и витамин С.

Содержащийся в гибискусе кверцитин улучшает зрение, снимает усталость глаз, помогает очистить организм, выводя ненужные продукты обмена.

Каркаде помогает в выработке желчи, повышает защиту печени от неблагоприятных воздействий, улучшает обмен веществ.
#чай #каркаде #гибискус #напитки Відкрити / Коментувати

2022-02-17 09:44:01 ПРАВДА О ВИТАМИНЕ Д

Витамин Д вырабатывается в нашем организме, если мы регулярно принимаем солнечные ванны. Только под прямым солнечным светом, не через стекло.

Витамин Д важен и нужен для тех людей, которые не дополучают солнце. Для тех, кто живет в северных регионах планеты.

Качественный витамин Д - это хорошо. Но не в дозировках по 30-50 тыс в неделю, как сейчас модно
назначать.

Дефицит витамина Д возможен не только у тех, кто живет в северных регионах. Он может быть и у тех
людей, которые регулярно принимают солнечные ванны.

И это происходит не потому, что они не дополучают солнца.

Все дело в вялой, застойной печени, которая заполнена токсинами и просто не в состоянии запасать,
перерабатывать и использовать по назначению витамин Д, который поступает в ваш организм.

Имея такую печень, вы можете хоть целыми днями сидеть на солнце,
но у вас все равно будет дефицит витамина Д.

Если вы будете принимать витамин Д в высоких дозировках, то только
ухудшите работу вашей печени.
Кроме того, если у человека имеется излишний висцеральный (внутренний) жир, в этом случае витамин Д тоже не усвоится.

Высокие дозировки витамина Д в добавках - это очень опасно.

Какая дозировка является оптимальной? 1000 МЕ в день - оптимальное количество.

Некоторые специалисты - считают, что витамин К необходим для лучшего усвоения витамина Д.
Но так ли это?

Правда в том, что это очередной модный тренд.

Витамин К - это самый доступный витамин из всех остальных. Он содержится во всей листовой зелени, в овощах и фруктах. Особенно много его в руколе и шпинате. Витамин К легко усваивается.

И самое главное. Витамин К не делает витамин Д более доступным.

Если вы принимаете витамин Д в сочетани с витамином К в высокой дозировке, образуется
больше тромбов.

Поэтому, важно проверить свой уровень витамина Д и получить квалифицированную консультацию по его корректировке у хорошего специалиста.
#витамины #солнце #Д Відкрити / Коментувати

2022-02-17 09:43:01 Відкрити / Коментувати

2022-02-16 09:34:52 Берём на заметку
#профилактика #упражнения #инсульт #инфаркт Відкрити / Коментувати

2022-02-15 09:35:09 Польза пшена

Κалоpийноcть пшeна мeньшe, чeм у гpeчки! Чуть большe, чeм 100 ккал на 100 г. Это значит, что cъeв 3 таpeлки такой каши за дeнь (бeз учeта добавки), вы нe почувcтвуeтe голода, но eдва ли пpeодолeeтe минимальный поpог днeвной ноpмы — 1000 ккал в дeнь. Μeньшee ужe можно cчитать голоданиeм.

Κpомe того, пшeнная каша, в отличиe от дpугих злаков, нe пpовоциpуeт cкачка уpовня cахаpа в кpови, а это одна из пpичин появлeния лишних килогpаммов. Сущecтвуeт унивepcальный «коктeйль» для похудeния из пшeнной воды:

100 г пшeна хоpошо пpомойтe, а затeм залeйтe 200 мл воды комнатной тeмпepатуpы.
Μнитe кpупу pуками, пока вода нe cтанeт бeлой.
Βыпeйтe вcё за один pаз — это cpeдcтво улучшаeт обмeнныe пpоцecсы.
#пшено #крупа #питание Відкрити / Коментувати

2022-02-14 09:16:01 Тыквенные семечки

Семена тыквы содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник, нормализующей стул и ускоряющей метаболизм. Если Ваша цель – похудеть, но при этом сохранить мышечную массу, помогут тыквенные семечки, богатые растительным белком.

Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? На помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникает резких скачков сахара в крови и уменьшается желание полакомиться пирожным.

Рекомендуется употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени, кишечника. Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек, запорах и нормализуют кровяное давление.

Употреблять семечки рекомендуется также для профилактики простатита и поддержания половой функции у мужчин.

Ежедневное количество потребляемых ядер семян тыквы равно 30 граммам. Однако, принимая во внимание высокую калорийность семян, не рекомендуется употреблять их перед сном.
#семена Відкрити / Коментувати

2022-02-13 09:33:01 Неоценимая польза чернослива

• Чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника.
• Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса.
• Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
• Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность.
• Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
• Омолаживает и оздоравливает внутренние органы.
• Борется с запорами, выводит шлаки из организма.
• Освежает кожу лица.
• Помогает справляться с авитаминозом и анемией.
• Способен противостоять заболеваниям онкологического характера.
#чернослив #питание #сухофрукты Відкрити / Коментувати

2022-02-11 09:27:01 Цикорий полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы

Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина, не имеет противопоказаний и крайне полезен для людей, больных гипертонией, депрессией, бессонницей, мигренью
Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B

В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина, способствует расширению сосудов, увеличению амплитуды и нормализации ритма сердечных сокращений. Именно в связи с этим применение в рационе питания напитка из цикория может принести пользу людям, страдающим атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы
Высокое содержание железа в цикории дает возможность успешно применять его для профилактики и в комплексном лечении анемии (малокровия)
#цикорий #здоровье #напитки Відкрити / Коментувати

2022-02-09 09:26:01 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

№3 ЯБЛОКИ
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.

№4 АВОКАДО
К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.

№5 КЛЮКВА
Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
#питание #очищение Відкрити / Коментувати

2022-02-09 09:25:17 Відкрити / Коментувати