Десять золотих правил для здорового хребта.1. Кожні 50 хвилин робити зарядку протягом 5 хвилин.
2. Прогулянка протягом 20 хвилин після їди.
3. Забороняється дієта через голодування.
4. Не займайтеся «ударним» фізичним тренуванням за один захід.
5. Розподіляйте вантаж рівномірно в обидві руки або на обидва плечі.
6. При ходьбі не дивитись вниз під ноги, дивіться далеко перед собою чи вперед.
7. Сидячи на стільці, притуліть поперек до спинки стільця.
8. Якщо біль триває понад 3 дні пройдіть діагностику.
9. Часто дивіться у дзеркало на свою фігуру.
10. Паління заборонено.
