ЯКІ ПРОДУКТИ ВІД ДЕПРЕСІЇ РЕАЛЬНО ДОПОМАГАЮТЬ По-перше це
шпинат, оскільки він містить анксіолітичний магній. Саме цей мікроелемент залучений у більшу кількість метаболічних процесів, ніж будь-який інший.
Дефіцит магнію вважається серйозним стресом для організму та може підвищити чутливість до тривоги та депресії
Користь людському організму принесуть також
банани, які є джерелом калію та триптофану.
Чудова альтернатива —
сливи та
ананаси. До їх складу також входять триптофани.
До щоденного раціону варто додати
яйця, в складі яких є вітамін D та необхідні організму амінокислоти.
Також важливим продуктом проти депресії вважається
буряк, адже він багатий на фолієву кислоту.
Велика кількість магнію, який потрібен нашому організму, щоб боротися з депресивними станами, також і в
сухофруктах.
Взимку їх особливо важливо додавати до свого раціону.
