ЧОМУ НЕ ВАРТО СПАТИ ВІДРАЗУ ПІСЛЯ ЇЖІ Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці.
І тому є кілька причин.
Після їди підвищується рівень глюкози в крові, починає виділятися більше
інсуліну. Саме через інсулін і з'являється сонливість, оскільки він пригнічує виробництво
орексину.
Але якщо ви відразу після їжі ляжете спати, то можете зіткнутися з деякими неприємними наслідками для здоров'я. Це к
ислотний рефлюкс та
пошкодження стравоходу, погіршення травлення,
набір ваги, зниження якості сну.
