Get Mystery Box with random crypto!

all read

Логотип телеграм -каналу allpraline — all read A
Логотип телеграм -каналу allpraline — all read
Адреса каналу: @allpraline
Категорії: Література
Мова: Українська
Передплатники: 22.33K
Опис з каналу

я Алла, це мій канал про саморозвиток, self care і життя✨
по всім питанням в інст: https://instagram.com/alla_malkinup?igshid=MmVlMjlkMTBhMg==

Ratings & Reviews

3.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

2

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


Останні повідомлення 98

2022-05-24 18:27:56
очень понравился этот комментарий, правда хорошая мысль «ещё не все»
я вижу в этом ещё кое-что своё, когда начинаешь путь для психики очень трудно менять факт, что теперь тебе надо жить иначе, больше двигаться, иначе питаться, наступает такой момент уныния будто «и что мне теперь всегда так жить, всегда себя ограничивать, что ж это за жизнь такая» и ты начинаешь сдаваться
желание всегда так жить приходит само и позже, но пока не пришло клёво ставить себе небольшие цели на неделю или месяц и когда проходишь эти цели говорить «ещё не все» и продолжать
что-то в стиле «сегодня все выполняю, а завтра отдохну» и так каждый день себе говоришь, пока не привыкнешь
2.6K views15:27
Відкрити / Коментувати
2022-05-24 17:37:22 мой инстаграм: apraline

https://instagram.com/apraline?igshid=YmMyMTA2M2Y=

сюда по поводу личной связи со мной. я очень прошу не писать мне в личный тг, так как в тг у меня много рабочих чатов и я не хочу мешать

директ я проверяю, читаю и отвечаю по возможности быстро

одна только просьба не присылать мне голосовые в инсте и желательно в первом сообщении сразу писать суть вопроса без прикола типо «привет» и все или «привет. можно задать вопрос?»

задать вопрос можно, любой, желательно просто сразу его писать

люблю и обнимаю
2.6K views14:37
Відкрити / Коментувати
2022-05-24 17:28:16 я вчера пыталась сделать навигацию по каналу, но с помощью хэштегов это не получилось

потому важные посты я, наверное, закреплю сейчас

у меня ещё есть идея сделать рубрику книжный клуб, давайте я буду давать книгу на прочтение (на неделю или две) и по истечению срока мы будем вместе ее обсуждать

не обязательно книга из списка классики, многим классика не заходит, а есть очень много интересных современных романов разных жанров
Я много читаю и чтобы книга мне прям очень зашла - такое случается редко, потому то, что я могу советовать и кидать на прочтение - будет прям огненное

мне кажется идея с локальным книжный клубом по определённым дням крутая) это не обязательно, кто хочет читает, кто не хочет, просто пропускает

что скажите?)
2.8K views14:28
Відкрити / Коментувати
2022-05-24 17:07:51 ⁃ просто полюби себя
⁃ сорри, я не в моем вкусе

после 2 сезона эйфории, персонаж Кэсси зафорсили девочки, найдя в ней себя. я везде видела контент в стиле «я тоже влюбляясь в любого, кто уделяет мне хоть немного внимания». это не новая тема, эйфория не открыла Америку, такое случалось и раньше и присутствует во многих девочках и мужчинах. кто-то уделяет тебе внимание, выделяет среди других и ты влюбляешься, а если человек становится холоднее или вообще прекращает отношения - это любовь на века

это натолкнуло меня на определённые размышления. у меня такого никогда не было, скорее обратная проблема, мне очень трудно понравится, трудно меня заинтересовать. я всегда шучу, что надо очень постараться, чтобы я ради кого-то вышла из дому

я копнула дальше. меня не интересует почему так происходит, скорее через что. как людям таки удаётся мне нравится и как они меня цепляют. и я вспомнила как ещё в школе со мной хотела сблизится одна девочка, и моя подруга дала ей совет: Алла специфичная, ее надо удивить и заслужить ее уважение, сделаешь это - и она твоя

прошло много лет, я изменилась, но инструменты к моей симпатии нет. я все так же люблю только тех людей, кто может меня удивить и получить мое уважение

этот момент важно осознать, это великое знание о себе, надо знать как тебя можно завоевать

я поняла и обратила это на себя. если другие люди могут завоевать мою симпатию посредством удивить меня и получить мое уважение, то я могу провернуть тот же трюк но сама с собой

дальше я прикинула, что мне надо совершить, чтобы я уважала себя. составила план и начала движение. это оказалась непросто, но это был долгий путь, где шаг за шагом я получала свою же симпатию

я говорила себе: ого, ты меня удивила, не думала, что ты на такое способна
или: я думала ты сдашься, а ты здесь, это достойно уважения

шаг за шагом
тебя удивляет, когда тебе дарят цветы? возьми себе за правило каждую неделю покупать себе цветы. удивляет и шокирует, раз тебя зовут не в парк, а в заведение - ходи по воскресеньям пить кофе сама и смотреть на город
суть в том, чтобы делать для себя именно то, через что ты влюбляешься в других. и тут будет 2 итога: во первых ты понравишься и влюбишься в себя, во-вторых эти действия других по отношению к тебе перестанут быть чём-то вау
попробуй просто завоевать сама себя, окажется что это не так просто, так почему это так просто достаётся другим?
3.4K views14:07
Відкрити / Коментувати
2022-05-22 15:19:19 крутится в голове одна мысль уже пару дней, думаю, в ней есть смысл и отчасти мотивация:

- нельзя говорить себе «я не могу/это невозможно/ничего не получится». лучше сказать «да, мне трудно, но я ещё не закончила»

5.0K viewsedited  12:19
Відкрити / Коментувати
2022-05-21 20:38:27
чудесный день в нескольких сегодняшних фото
рассказывайте как ваши дела и успехи
6.4K views17:38
Відкрити / Коментувати
2022-05-21 10:41:09
когда-то давно я услышала одну цитату Виктории Бекхэм и она надолго засела у меня в голове, даже сейчас я переодически ее вспоминаю, когда мне не хватает мотивации

а звучала она так:

«Я не супермодель, но я выжимаю максимум из того, что мне дано природой»

в этом есть большая глубина и смысл. у всех нас есть потенциал, природой нам дан пытливый мозг и здоровое тело. любой успех зависит только от того, как мы этим распоряжаемся и что делаем с исходными данными

можно ныть, что живот недостаточно плоский или ноги недостаточно длинные, а можно выжать максимум из того что есть
можно ныть, что английский трудный, а выучить что-то новое лень, а можно и учиться в пределах своих возможностей

это, кстати, основной показатель ментального здоровья. ментально здоровые люди не фантазируют о будущем и не убиваются по прошлому, они принимают реальность и работают с ней

потому давай принимать реальность и выжимать максимум из того, что есть
6.4K viewsedited  07:41
Відкрити / Коментувати
2022-05-20 20:40:16
эмоции/дневник эмоций

я не веду его каждый день, но когда меня накрывают негативные ощущения, я советую действовать по следующему чек-листу (я сделала его сама, он не супер дизайнерский ). даже сесть и заполнить его неслабо отвлекает и переключает внимание
(кидаю его в двух версиях)

как заполнять? как угодно: от руки в блокноте с ответами на основные вопросы или прямо на картинке в любом текстовом редакторе на телефоне

Пример:
1. Что я чувствую?
Я ощущаю себя одинокой, брошенной, никому не нужной
2. Эмоция
Грусть и тоска
3. Почему я это чувствую?
последнее время я много работаю и почти не уделяю внимание себе. Последнее время было много разочарований, теперь мне тяжело верить в лучшее
4. Что я могу сделать?
дать себе время отдохнуть, съесть что-то вкусное и посмотреть какой-то интересный фильм

описывайте то, что чувствуете, я просто показала пример

это помогает немного успокоить себя и поговорить с собой, как заботливый родитель с ребёнком, у которого трудный день
2.2K views17:40
Відкрити / Коментувати
2022-05-20 14:15:47
2 мои главные личности, которые никак не уживутся
2.7K views11:15
Відкрити / Коментувати