Як схуднути? потрібно менше їсти!?
Чи так це?Які у вас є переконання щодо харчування під час схуднення?⠀
1. Що більше води, то краще.
2. Максимум 1200 калорій і не більше!
3. Спортом займатися щодня, а краще два рази.
4. Частіше голодувати і робити розвантажувальні дні.
5. Чітко рахувати КБЖУ.
Всі ці переконання на рахунок харчування під час схуднення – хибні Дієти, підрахунок калорій, тренування, що вимотують, складні "ПП" рецепти, літри води, - ⠀
ВСЕ ЦЕ НЕ ПРАЦЮЄ! Ви не повинні все своє життя підкоряти харчуванню і робити себе рабом КБЖУ.
⠀
Щоб залишатися стрункою все життя, а не грати в гойдалку, вам потрібна система харчування, яка стане вашим життям
Вами потрібно не виключити всю «шкідливу» їжу,
а впровадити здорові харчові звички не обмежуючи соціального життя.
Не заганяти себе і відчувати почуття провини,
а відчувати психологічний комфорт від спілкування з їжею.
І при цьому радіти своєму відображенню у дзеркалі.
Навчиться вибудовувати стосунки з їжею та знайдіть свій баланс, щоб їжа приносила користь та задоволення
