​​ВИВОДИМО ЗАЙВУ РІДИНУ З ОРГАНІЗМУ Поліпшення кровообігу | Здоров‘я та краса

​​ВИВОДИМО ЗАЙВУ РІДИНУ З ОРГАНІЗМУ

Поліпшення кровообігу.
Не носіть занадто тісний одяг і уникайте тривалого перебування в положенні стоячи. Спіть, поклавши ноги на маленьку подушку.

Обмеження споживання солі. Намагайтеся не вживати багато солоної їжі (сухарики, чипси тощо), знижуйте кількість солі у щоденному раціоні.

Достатнє вживання води.
Попри те, що це видається парадоксальним, вода регулює роботу системи виділення. Не забувайте щодня пити щонайменше 1,5 л рідини. Причому це може бути не тільки питна вода, а також відвари трав, чаї, супи, фруктові води з натуральними ароматизаторами.

Фізичні вправи.
Рух тіла збільшує швидкість обміну речовин, стимулює кровообіг і, отже, покращує виведення рідини. Це може бути ходьба, їзда велосипедом, плавання, заняття фітнесом.

Відмова від алкоголю та сечогінних напоїв.
Міцні напої, що містять спирт, сприяють зневодненню та застою води в організмі. Чорний чай, кава, пиво, слабоалкогольні продукти й газована вода мають сечогінний ефект. В цьому випадку організм, побоюючись зневоднення, починає накопичувати воду.

Лімфодренаж. Лімфодренажний масаж – класика, яка завжди допомагає при затримці води.

Здоров‘я та краса