Не забувайте про розминку під час робочого дня
Сидячий спосіб життя може негативно впливати на наше здоров'я, тому важливо робити розминку кожні 1-2 години. Навіть кілька хвилин активності допоможуть зняти напругу, покращити кровообіг і підвищити продуктивність
Спробуйте виконати такі вправи: повороти голови вліво і вправо, обертання плечима вперед і назад, нахили тулуба в різні боки, розтягування рук вгору та в сторони, оберти зап'ястями, підйом на носочки та кругові рухи стопами. Це можна легко виконати прямо на робочому місці.
Використовуйте кожну можливість, щоб рухатися, і ваше тіло скаже вам «дякую»
