Хороший день починається з прекрасного ранку. Корисні ранкові звички дозволять вам поліпшити самопочуття і зміцнити своє здоров'я. Ранкові звички:
З першим дзвінком будильникаНавчіться не потурати своїй ліні і прокидатися відразу ж після дзвінка. Для багатьох це буде складно. Але тут головне – систематичність.
Випийте склянку водиНехай еліксир життя наповнить вас і ви відчуєте, як рівень вашої енергії піднімається.
Практикуйте медитації60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки та непотрібні думки, замінивши їх на почуття спокою.
Холодний душЩе один спосіб збадьоритися – прийняти холодний душ. Він позбавить сонливості, сприятиме загартовуванню.
СнідайтеРанкова їжа добре заряджає нас енергією. Доведено, сніданок - найважливіший прийом їжі.
Прочитайте сторінку з книги Якщо ви щодня дізнаєтесь один новий факт, ви вийдете на більш високий рівень.
