Почему я потерял мотивацию? Мотивация – это мощная движуща | 🗣Поговори з психологом

Почему я потерял мотивацию?

Мотивация – это мощная движущая сила, которая дает вам ресурс идти вперед, никогда не останавливаться на достигнутом и верить в лучшее, когда наступают темные времена. Ее утрата имеет очень губительный характер, потому что вы лишаетесь своего личного смысла жить и просыпаться по утрам.

Разберем причины утраты мотивации на примере разных ситуаций.

Маша работает финансистом и мечтает о собственной квартире. То есть, мотивация Маши – купить квартиру. С началом войны она была вынуждена переехать в другую страну, а квартиру, которую она снимала в Харькове, разбомбили. Теперь Маша целыми днями лежит на диване и не может сделать ни один отчет, потому что она потеряла контроль над происходящим.

Программист Владик не убирается у себя дома, питается только фаст-фудом, потому что все его старания и усилия направлены только на то, чтобы заработать как можно больше денег. У него пропала мотивация вести быт, потому что это никак не поможет ему достичь желаемого, а наоборот, даже тормозит выполнение проектов. Владик утратил понимание, зачем делать такие абсолютно «бесполезные» вещи, как готовка и уборка.

Ангелина преподает историю в школе. 15 лет она усердно работала, мотивируясь убеждением, что если много и тяжело работать, то она сможет накопить деньги на ремонт в квартире. Но в стране случился кризис, а потом инфляция – и все отложенные средства обесценились. Результат: Ангелина потеряла веру, что может достичь желаемого результата.

Оля – это пример идеальной домохозяйки: в квартире всегда чисто, все лежит на своих местах, холодильник забит едой, вещи постираны и поглажены, женщина заботится о детях. Она считает, что это и есть залог счастливой семейной жизни. Но, несмотря на все ее положительные качества и старания, муж подал на развод. Оля потеряла мотивацию заниматься бытом, так как количество приложенных усилий не оправдало результат.

Ещё будучи студентом, Саша распланировал свою жизнь на 20 лет вперед: чего он хочет достичь и к какому возрасту. Он упорно работал и трудился над достижением своих целей всю свою жизнь. Но поскольку наша жизнь устроена так, что вносит свои коррективы, то Саше не удалось достичь поставленных целей к 45 годам. И он потерял мотивацию в принципе что-либо делать для достижения своих целей, так как не вписался в дедлайн.

Таким образом, причинами утраты мотивации могут быть: потеря контроля над происходящим; утрата понимания, зачем это необходимо делать; количество приложенных усилий не оправдало результат; утрата веры в достижение желаемого реузьтата; провал дедлайна.

Помните, что мотивацию нельзя потерять в одно мгновение. В одну минуту теряется только вдохновение. А потерянная мотивация – это уже результат длительного процесса, участником которого вы являлись, возможно даже не замечая этого.

Чем скорее вы осознаете причину потери мотивации, тем быстрее сможете ее вернуть. А значит, и вернуть себе вкус к жизни. О том, как вернуть мотивацию, читайте в следующем посте.