Как вернуть мотивацию? #заметки_психолога В прошлом посте м | 🗣Поговори з психологом

Как вернуть мотивацию?
#заметки_психолога

В прошлом посте мы поговорили о том, что такое мотивация и какими могут быть причины ее утраты.

Теперь давайте подробнее разберемся, что необходимо сделать, чтобы вернуть мотиваицию. Но прежде вам необходимо ответить на один вопрос:
"Представляет ли для меня ценность достижение этой цели?"

Что я имею в виду? Например, вы уже 2 года учили японский, потому что мечтали переехать в Японию. Но тут в Украине началась война и вы неожиданно для себя осознали, что вы патриот и вообще не планируете никуда уезжать. Да, вы потеряли мотивацию учить японский. Но в виду того, что эта цель больше не представляет для вас ценности, нет смысла пытаться ее вернуть. Если же ваша цель все еще ценна и актуальна для вас, давайте разбираться, как вернуть мотивацию.

Оптимизировать навыки и силы: понять, как вы сможете получить лучший или больший результат при имеющихся у вас навыках с учетом ваших сил.
Задать себе вопрос: "Чего я боюсь и что меня останавливает на пути к этой цели?".
Представить два сценария, какой будет ваша жизнь, если: 1) вы решитесь и начнете действовать; 2) если продолжите бездействовать. Сядьте и пропишите себе ключевые тезисы обоих сценариев.
Добавьте в свою повседневность что-то, что постепенно будет вас "знакомить" с тем, к чему вы идете, и приближать к намеченной цели.
Пропишите "маршрут" к своей цели: какой шаг за каким вам необходимо предпринять, чтобы мелкими шажочками прийти к тому, чего вы хотите.

Пост был для вас полезен? Ставьте лайк