Почни Щось!

2021-04-28 19:30:01 ​Як почати ранок максимально продуктивно

Рубрика #продуктивність #поради

1. Прокидайтеся раніше
Дослідження свідчать, що ті, хто рано встають, справляються з ранковою рутиною швидше. Вчені пов'язують це з тим, що жайворонки менше нервують вранці. Додаткова година сну, який постійно переривається будильником, не додасть бадьорості. Зате якщо встати з першим дзвінком, то часу прокинутись і зібратися буде значно більше. Це позбавить від ранкового стресу, метушливих зборів і запізнень.

2. Прокидайтеся від природного світла
Якщо вікна виходять на сонячну сторону, а ліжко стоїть неподалік від вікна — ви переможець. Будильник, про всяк випадок, краще все одно залишати ввімкненим. Але принадність засинання в темряві, без серіальчику на фоні, та пробудження від природного світла нормалізують цикли сну, додають сил, дозволять міцно спати вночі та легше прокидатися вранці. Крім того, це допомагає людям, що потерпають від безсоння.

3. Насамперед випийте склянку води
Цитуючи Гела Елрода, автора бестселера «Чудовий ранок», після шести-восьми годин без води ваше тіло зневоднене, що спричиняє втому. Візьміть склянку води і випийте якомога швидше. Мета цієї дії — відновити запас води, якої ваш організм позбувся за час сну. До того ж це допоможе швидше прокинутись і відчути себе енергійним.

4. Займайтесь фізичними вправами
Фізична активність — це запорука гарного самопочуття. Для цього необов'язково виходити на пробіжку або спортивний майданчик, але приділити 15-20 хвилин зарядці — обов'язковий пункт для початку продуктивного дня. Стрибки через скакалку, розминка, віджимання, прес, біг на місці та багато іншого. Можете скласти собі індивідуальну програму вправ і дотримуватися її щоранку.

5. Приготуйте сніданок
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі, тому що він поповнює запаси глюкози (джерела енергії вашого тіла, вона розщеплюється і поглинається з вуглеводів, які ви отримуєте зі сніданком) і забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

6. Приділіть 15 хвилин читанню або веденню щоденника
Читання допомагає мозку прокинутись і налаштуватися на роботу, покращує пам'ять, вербальні навички й аналітичне мислення. Книжка може підкинути вам нових ідей та налаштувати на креативні рішення. Навряд чи вранці ви подужаєте щось серйозне, але легка цікава література чудово підійде. Відкрити / Коментувати

2021-04-27 19:30:01 ​Як спростити вивчення англійської?

Рубрика #курси

Що, якщо уявити кожен з часів в англійській як окремого персонажа зі своїми оригінальними звичками? Хтось планує на майбутнє, а хтось живе моментом. Хтось пам'ятає все до найдрібніших деталей, а комусь не важливі подробиці з минулого.

Спеціальні картки від онлайн-школи EnglishDom допоможуть вам познайомитися з часами, а пізнати їх ближче — ви зможете на безкоштовному пробному уроці.

Отже, за посиланням ви знайдете:
• 12 карток із простим поясненням 12 англійських часів у вигляді фанових персонажів;
• безкоштовний урок з викладачем для перевірки свого рівня англійської;
• до 3 уроків у подарунок при першій оплаті курсу. Відкрити / Коментувати

2021-04-26 19:30:00 ​Як правильно сформувати звички для успішного досягнення цілей: безкоштовний вебінар від бізнес-сніданків «Магія Ранку»

Рубрика #події

Існує багато прикладів, коли саме через невміння систематично дотримуватися певних завдань люди зупинялися на одному місці та не просуваються у професійному розвитку. Як сформувати корисні звички? Як перестати відкладати на завтра важливі справи? Чому головну роль відіграє не кількість звичок, а їх якість? Яким чином систематичність призведе до досягнення мети?

На всі ці питання готові надати відповідь Андрій Пивоваров, Данило Куранда та Андрій Остапчук на фінальному квітневому вебінарі проєкту «Магія Ранку», який відбудеться вже 29 квітня.

Тема події: «Як правильно сформувати звички для успішного досягнення цілей?»

Це буде насичений контент від людей, які сформували свою особистість, досягли значних результатів у бізнесі та продовжують вдосконалюватися й надалі.

Зареєструватися на подію можна за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-04-25 19:30:00 ​Три крутих тести, які допоможуть краще пізнати себе

Рубрика #тести

Три крутих опитувальники, проходження яких вас не тільки розважить, а й допоможе в плануванні майбутнього.

Тест на визначення особистості 16Personalities
Автори тесту обіцяють, що на його проходження не потрібно більше ніж 12 хвилин. Після проходження тесту вам скажуть, який ви тип особистості, розкажуть, хто з відомих людей також відповідає цьому типу, а ще розкладуть по поличках всі складові вашого характеру.
Пройти тест

Тест на логічне мислення
У тесті 30 загадок на логіку. На відповіді потрібно близько 15 хвилин. За результатами тесту вам розкажуть, наскільки у вас розвинене логічне мислення, і дадуть пораду, як прокачати здатність відстежувати причинно-наслідкові зв’язки.
Пройти тест

Тест на тип особистості за еннеаграмою
У тесті потрібно відповісти на 90 запитань-тверджень. На основі відповідей програма визначить ваш тип особистості, а ще можна почитати, які професії та компанії підходять саме вашому типу.
Пройти тест

Джерело Відкрити / Коментувати

2021-04-24 19:30:00 ​Як зробити крутий корпоративний подарунок?

Рубрика #рекомендація

Корпоративні подарунки стали вагомою складовою стратегій розвитку компаній і важливим інструментом в комплексі маркетингових комунікацій. Їх широко використовують для формування позитивного ділового іміджу бренду, а також для зміцнення зв’язків з клієнтами, партнерами та співробітниками компанії. Але як зробити дійсно гарний корпоративний подарунок?

Відповідь — довіритись професіоналам. Український бренд ZIZ пропонує найширший асортимент корпоративних подарунків — для партнерів для бізнесу. ZIZ займається виготовленням брендованих сувенірів з логотипом вашої фірми, мерчу.

В асортименті ZIZ є такі круті гаджети для брендування як:

• павербанки;
• портативні блендери;
• Bluetooth-колонки;
• персональні зволожувачі повітря;
• термочашки та ще багато цікавих товарів.

Мінімальний тираж — 10 одиниць а виконання замовлення — 3-4 дні. Напишіть запит компанії ZIZ в телеграм: @branding_ziz. І вони одразу підготують макет-візуальзацію з вашим логотипом і запропонують кращий мерч.

Ознайомитись з асортиментом компанії: https://branding.ziz.ua/ Відкрити / Коментувати

2021-04-23 19:30:00 ​Робіть цих 6 речей щодня, і ви не впізнаєте себе вже через місяць

Рубрика #поради

Виконуйте ці поради протягом місяця, і прослідкуйте за тим як зміниться ваше життя.

1. Спіть 8 годин.
2. Пийте 2 літри на день.
3. Регулярно вживайте більше фруктів та овочів.
4. Відмовтеся від солодкого.
5. Займайтеся спортом хоча б три рази на тиждень.
6. Виділяйте 30 хвилин вашого часу на читання. Відкрити / Коментувати

2021-04-21 19:30:01 ​Шість якостей, що допоможуть стати лідером

Рубрика #поради #лідерство

Лідер — це людина, яка володіє унікальним поєднанням особистісних навичок та якостей, які спонукають інших слідувати за нею. Детальніше про необхідні навчики поговоримо сьогодні:

Цілеспрямованість
Кожен лідер повинен мати якусь глобальну мету. Це не про невеликі цілі, які є в кожного і досягаються протягом невеликого відрізку часу. Часто така мета стоїть як виклик, проте не взятий зі стелі, а продуманий і цілком реально досяжний. Звичайно, лідер не просто має мету, він складає шлях до її досягнення і йде ним, ведучи інших за собою.

Здатність до навчання
Якщо лідер займає топову позицію в компанії, це не означає, що він сидить, склавши руки, — він все одно знайде, що потрібно вивчити, адже світ не стоїть на місці. Не впускайте можливості отримати нові знання, це допоможе не лише у вашому становленні як лідера.

Ініціативність
Справжній лідер ніколи не боїться вийти із зони комфорту та ризикнути. Це стосується як робочих справ, так і повсякденного життя. Якщо вчасно не проявити ініціативу, доводиться платити серйозну ціну. Тому коли у вас виникають ідеї, не соромтеся їх виразити.

Помилки як можливість
З попереднього пункту слідує наступна навичка: лідер не боїться проявляти ініціативу, бо знає, що помилки — це сходинки до успіху. У нього немає страху перед помилками, перед думкою інших — він йде до своєї мети, оступається і вчиться на цьому, щоб наступного разу зробити краще.

Впевненість
Без впевненості ви не зможете навіть стояти перед аудиторією, вона допомагає мотивувати підлеглих і вселяти їм віру в краще у кризові часи. Доповнює впевненість і харизма: це вміння красномовних виступів, вміння говорити та слухати, наявність почуття гумору тощо.

Емоційний інтелект
Лідер має відчувати настрої інших людей, щоб правильно знайти до них підхід: збадьорити, коли вони сумують, або надихнути на роботу, коли все руйнується. Розвинений емоційний інтелект допомагає чітко розуміти та контролювати свої емоції. Для лідера — стрес неминучий, а отже виникнення гніву, роздратування, паніки тощо — також. Лідер повинен мати стійкість до стресів, бути непохитним у критичних ситуаціях, вміти справлятися з негативними емоціями. Відкрити / Коментувати

2021-04-20 19:30:00 ​Два безкоштовні онлайн-івенти для вашого розвитку

Рубрика #події

Лекція «Організаційне лідерство»
Лідерство є найважливішою управлінською компетенцією в епоху інформаційної революції і тотальних змін. Але визначення лідерства – різне, і залежить від цінностей компанії. Спікер — Анна Власова, засновник і директор Школи HRM, радник Адміністрації Президента України, творець першої кафедри менеджменту в Україні.
Усі учасники, які відвідають трансляцію, отримають конспект лекції в подарунок.

• Коли: 21 квітня, 19:00.
• Де: безкоштовна YouTube-трансляція.

Відкрита дискусія «Інструменти для розвитку малого і середнього бізнесу»
Спікер — Валерія Іонан, заступник Міністра цифрової трансформації з питань євроінтеграції.
Що можна зробити для свого бізнесу вже сьогодні? У прямому YouTube-ефірі Валерія Іонан поділиться своєю експертною думкою на тему розвитку малого і середнього бізнесу та відповість на актуальні питання від гостей.

• Коли: 27 квітня, 19:00
• Де: безкоштовна YouTube-трансляція.

Онлайн-події представлені AHUB – новим проєктом для розвитку від «Альфа-Банку Україна». Усі онлайн-події AHUB AFISHA безкоштовні та доступні для всіх бажаючих. Відкрити / Коментувати

2021-04-19 19:30:01 ​Як змінити негативне мислення на позитивне?

Рубрика #поради

При пошуку відповіді на питання, як почати мислити позитивно — психологія рекомендує регулярно використовувати кілька прийомів, які мають своєю метою створення «сприятливого грунту» для позитивного мислення:

• заведіть щоденник, в якому ви будете відзначати свої досягнення;
• медитуйте;
• візуалізуйте бажані результати;
• слідкуйте за своїм здоров’ям;
• частіше посміхайтеся.

Як зміниться ваше мислення?

Підводячи підсумки, резюмуємо — позитивне мислення акцентує увагу особистості:

• Не на проблемах, а на завданнях і цілях;
• Не на те, чого не вистачає, а на тому, що хочеться;
• Не на перешкодах, а на можливостях;
• Не на мінуси, а плюси;
• Не на невдачах, а на успіхах.

Таке мислення дозволить вам зробити життя яскравою і щасливою, успіх — доступним, себе здоровішими, а відносини з близькими — повними любові. Навіть якщо ви просто задумалися про те, як навчитися мислити позитивно — значить ви вже на півдорозі до успіху. Відкрити / Коментувати

2021-04-17 20:10:00 ​Як за 3 години робити більше, ніж більшість людей робить за тиждень

Рубрика #поради #таймменеджмент

У сьогоднішньому перекладі нотатки з Medium ви дізнаєтесь: чому не потрібно завантажувати додатки для підвищення продуктивності, як робити більше справ в невеликі терміни і чому рутина — це добре. А ще — що робити, коли поради по продуктивності не допомагають.

Позбавтеся від вбивць продуктивності
Не заходьте в інтернет вранці перед роботою, не читайте новини і не перевіряйте стрічку. Вимкніть повідомлення у всіх додатках, крім робочих.

Використовуйте максимально ранкові години
Зробіть ранок — основою вашого дня. Розплануйте день так, щоб вранці у вас було достатньо часу на приємну рутину, яка допоможе зарядитися енергією. Медитація, прогулянка, смачний сніданок, зарядка, прослуховування музики, саме ці прості речі ефективно допомагають привести думки в порядок і налаштувати мозок на роботу.

Розбийте велике завдання на кілька маленьких
Не ставте собі надто амбітні цілі — до них складніше і страшніше підступитися. Краще розбийте їх на дрібні завдання.
Виконуючи дрібні завдання, ви прийдете до виконання однієї великої мети.

Грамотно розставляйте пріоритети
Сідаючи за роботу, запитайте себе, які завдання — найважливіші для вас і вашої роботи, і не переходите до інших справ, поки не зробите ці.

Ставте собі жорсткі дедлайни
На кожну задачу ставте термін виконання і контролюйте час. Ви виявите, що більшість справ можна виконувати набагато швидше.

Спробуйте техніку Pomodoro
Найвідоміша і найефективніша методика тайм-менеджменту — техніка Pomodoro. В основі класичної моделі — 25-хвилинні інтервали глибокого занурення в роботу і 5-хвилинні перерви на відпочинок. Ви можете спробувати інші співвідношення: година роботи і 15 хвилин відпочинку, 2 години роботи і 30 хвилин відпочинку і т.д. Відкрити / Коментувати