Современная жизнь диктует: будь выше, сильнее, быстрее, а от | WPG | Коучинг от новичка до мастера MCC
Современная жизнь диктует: будь выше, сильнее, быстрее, а отдых - упущенное время. Но так всегда быть не может. Ресурсы человека исчерпываются, взамен приходит усталость, эмоциональное выгорание и не желание вообще что-то делать.
Ресурсное состояние зависит от физического и психологического здоровья.
На физическом уровне нужно:
- наладить режим сна и отдыха. Все это напрямую влияет на вашу производительность.
- следить за водным балансом. Недостаточное количество воды в организме негативно влияет на самочувствие.
- хорошо питаться. То есть потреблять полезную пищу, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы.
На психологическом уровне нужно:
- хвалить себя. Да, действительно, отмечайте даже крошечные победы и достижения и мысленно хвалите себя за них.
- найти хобби. Приятное для вас занятие - это источник ресурса.
- позитивно мыслить позитивно. Например, вместо "я не смогу" говорите "я справлюсь", вместо "у меня нет сил" - "я отдохну и буду чувствовать себя бодро".
Что делать запрещено:
- стремиться к совершенству. Перфекционизм действительно может мотивировать вас делать как можно лучше, но вместе с тем развивает страх перед поражением или ошибкой. А также взращивает постоянное чувство тревоги.
- иметь вредные убеждения. Все эти "мне никогда не везет" или "я этого не заслуживаю" приводят к обесцениванию своей личности.
А как вы восстанавливаете свой ресурс? Ждем ваших комментариев!
#academywpg #коуч #бізнескоучинг #бизнескоучинг #бизнескоуч #коучингонлайн #коучингобучение #обучениекоучингу
