​​Сучасне життя диктує: будь вище, сильніше, швидше, а відпочи | 🇺🇦 WPG | Коучинг від новачка до майстра MCC

​​Сучасне життя диктує: будь вище, сильніше, швидше, а відпочинок – згаяний час. Але так завжди бути не може. Ресурси людини вичерпуються, натомість приходить втома, емоційне вигорання і не бажання взагалі щось робити.


Ресурсний стан залежить від фізичного та психологічного здоров’я.

На фізичному рівні потрібно:
– налагодити режим сну та відпочинку. Все це напряму впливає на вашу продуктивність.
– слідкувати за водним балансом. Недостатня кількість води в організмі негативно впливає на самопочуття.
– добре харчуватися. Тобто споживати корисну їжу, щоб організм отримував необхідні вітаміни та мікроелементи.

На психологічному рівні потрібно:
– хвалити себе. Так, справді, відмічайте навіть крихітні перемоги та досягнення та подумки хваліть себе за них.
– знайти хобі. Приємне для вас заняття – це джерело ресурсу.
– позитивно мислити. Наприклад, замість «я не зможу» кажіть «я впораюсь», замість «в мене немає сил» – «я відпочину та буду відчувати себе бадьоро».

Що робити заборонено:
– прагнути досконалості. Перфекціонізм справді може мотивувати вас робити якомога краще, але разом з тим розвиває страх перед поразкою або помилкою. А також зрощує постійне відчуття тривоги.
– мати шкідливі переконання. Усі ці «мені ніколи не щастить» чи «я на це не заслуговую» призводять до знецінення своєї особистості.

А я ви відновлюєте свій ресурс? Чекаємо ваших коментарів!

#academywpg #коуч #бізнескоучинг #бизнескоучинг #бизнескоуч #коучингонлайн #коучингобучение #обучениекоучингу