Вечірня рутина, яка покращить твій сон Послухай білий шум. | mind architecture

Вечірня рутина, яка покращить твій сон

Послухай білий шум.

Помедитуй.

Запиши всі свої думки в щоденник.

Прийми теплу ванну.

Запали аромасвічку.

Випий чаю з ромашкою.