​ Середа Сніданок: вівсяний млинець на сухій сковороді (2 яй | хохлы сосут

​ Середа

Сніданок: вівсяний млинець на сухій сковороді (2 яйця, трохи молока, 3-4 ложки вівсяних пластівців або висівок) з сирним сиром, зеленню, помідорами і огірками .

Перекус: 6 шт. мигдалю , 1 грейпфрут.

Обід: 200 г запеченої форелі, 6 ст. л. бурого рису.

Вечеря: капустяний салат (капуста, морква , зелене яблуко ), 100 г курячої грудки