Тренування з власною вагою можуть не поступатися по ефективнос | хохлы сосут
Тренування з власною вагою можуть не поступатися по ефективності занять в тренажерному залі. Важливо тільки дотримувати рекомендацій, достатньо відпочивати і не перепрацьовувати, якщо недостатня фізична підготовка.
Основні принципи: - тренуватися регулярно; - запам'ятовувати або записувати навантаження; - підвищувати навантаження поступово.
Деякі вправи з власною вагою мають особливі переваги перед іншими. Також не варто забувати про значно нижчий ризик травмуватись, аніж при тренування з додатковими вагами.
